Porodne bolečine so boleče krčenje maternice pred porodom. Med popadki se maternični vrat postopoma odpre, da se lahko otrok rodi.
Navodila
Korak 1
Bolečina med porodom na začetku je podobna menstrualni bolečini v spodnjem delu trebuha. Le da ne vlečejo, ampak periodično. Popadki imajo začetek in konec. V premoru med njima pride olajšanje, v tem trenutku se morate čim bolj sprostiti, da boste imeli moč prenesti naslednji val bolečine.
2. korak
Krčenje je kot morski val - začne se z blago bolečino, ki se postopoma stopnjuje in doseže svoj vrh, nato pa postopoma oslabi in popusti. Za spopadanje z bolečino med popadkom si je treba natančno predstavljati val - koristno je, da miselno poskušate ostati na njem in se ne pustite absorbirati.
3. korak
Pri prvem porodu krči trajajo od 7 do 12 ur. Že prvi popadki se začnejo z občutkom teže in boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, nato postanejo bolj izraziti in pravilni - boleče kontrakcije maternice trajajo 15-30 sekund in minejo z izmeničnim delovanjem 10-15 minut. Med krčenjem postane maternični vrat bolj prožen in mehak, postopoma se odpira pod pritiskom otroka, pa tudi pod vplivom hormonov oksitocina in prostaglandina.
4. korak
Med popadki se duševno stanje matere prenese na otroka. Če je porodnica vznemirjena, se njeni hormoni stresa prenesejo na otroka. Če se ženska poskuša mirno spoprijeti z bolečino med popadki, potem lažje minejo.
5. korak
V obdobjih poroda nekatere ženske težko ležijo. Upoštevati morate diktate svojega telesa in zavzeti položaj, ki je najudobnejši in najprimernejši. V začetnem obdobju mnogi lažje prenašajo bolečino v gibanju.
6. korak
Neposredno pred začetkom poskusov se popadki pravočasno podaljšajo in postanejo pogostejši - trajajo do 90 sekund in se ponavljajo vsakih 0,5-1 minute. Boleče občutke se okrepijo in nato spremenijo v poskuse.
7. korak
Pravi duševni odnos, počitek, masaža križa in pravilno dihanje lahko pomagajo zmanjšati bolečino med popadki.
