Nosečnost je alarmanten in ključen trenutek v življenju ženske. V tem času je treba spremljati zdravstveno stanje, saj je od tega odvisen uspešen razvoj nerojenega otroka.
Navodila
Korak 1
Poskusite se ne pojavljati v prenatrpanih krajih: koncerti, sestanki, javni prevoz. Obrnite se samo na najbližje ljudi, ki niso bolni.
2. korak
Družinski člani, ki živijo z vami, so nujno previdni. Pripravite si preventivna cepljenja in poskušajte virusnih bolezni ne prinašati domov.
3. korak
Hodite vsak dan vsaj 2-3 ure. Redno prezračujte sobo: vsaj 2-krat na dan po 10-15 minut.
4. korak
Pijte več tople tekočine z medom ali malinami, če nimate kontraindikacij za te izdelke.
5. korak
Dovolj spite. Pojdite spat najkasneje do 22.00. Trden spanec je ključ do dobrega zdravja.
6. korak
Jejte več naravnih sokov in sadja. V svojo prehrano vključite mlečne izdelke, brusnice, kislo zelje, brusnice, rakit, oreščke, žita, pusto meso in ribe, kuhano zelenjavo. Iz prehrane izločite sladkor in izdelke iz bele moke, zmanjšujejo imunost. Prehrana med nosečnostjo mora biti čim bolj popolna.
7. korak
Korenina Arira je odličen preventivni ukrep proti gripi. Ta rastlina ima neverjetne protimikrobne lastnosti. Da bi okrepili imunski sistem in ne bi zboleli v najbolj neprimernem trenutku, to rastlino žvečite vsak dan 5-10 minut, ne da bi jo pogoltnili.
8. korak
Šipek je odličen vir energije in življenjske moči za vašega dojenčka in vas. Vsebuje askorbinsko kislino, vitamine P, B2, K2. Kombinacija vitamina P in C pozitivno vpliva na vaše kapilare. Infuzijo šipka pripravite na naslednji način: 50 gramov šipka prelijte z 0,2 litra vrele vode, pustite, da se kuha 30 minut in čez dan pijte kot čaj ali dodatno tekočino.
9. korak
Šentjanževka je neverjetna rastlina, ki lajša vnetja in se bori proti okužbam. Za pripravo juhe 50 gramov šentjanževke prelijemo z 0,2 litra vrele vode, pustimo, da se kuha 30 minut in pijemo ves dan.
