Med nosečnostjo ima ženska dovolj časa, da pripravi svoje telo na rojstvo otroka. Najsodobnejše metode priprave telesa na prihajajoči porod lahko močno olajšajo potek samega procesa.
1-2 tedna pred porodom se v telesu ženske pojavijo spremembe, ki kažejo na možnost začetka poroda. Najprej je to stanje genitalij: maternični vrat postane "zrel", maternica pa je pripravljena na kontrakcije in poskuse. Zrelost materničnega vratu se določi, ko žensko pregleda ginekolog. Med nosečnostjo tkivo tega organa "dozori" - njegova konsistenca se postopoma spreminja, skrajša in postane ohlapna. Takšne kvalitativne spremembe prispevajo k lažjemu prehodu ploda skozi maternični vrat.
Ko je maternični vrat še "nezrel", porod ni mogoče spodbuditi. V tem stanju maternice lahko nezadostna kontraktilna aktivnost povzroči plodno hipoksijo.
Pripravljenost maternice preverjamo z oksitocin testom, ki meri reaktivnost materničnih mišic. Če se kontrakcije začnejo po 3 minutah po intravenski injekciji (1 mg raztopine vsako minuto), se bo kmalu začel naravni porod.
Pomemben dejavnik nastopa poroda je tudi hormonsko ravnovesje v telesu ženske, ki ga določimo s citološkim pregledom brisa.
Sodobne metode priprave telesa na porod
1. joga. S pomočjo joge se ženska veliko lažje prilagodi spremembam, ki se pojavijo v njenem telesu med nosečnostjo. Te vaje naredijo več kot le krepitev mišic. Med tihimi, lagodnimi aktivnostmi se ženska nauči doseči največjo sprostitev. In dihalne vaje vam lahko med rojstvom pridejo prav.
Vse vaje joge niso koristne za nosečnice, zato joge ne morete izvajati same. Če se želite na to tehniko pripraviti na porod, se morate prijaviti na posebne tečaje za nosečnice.
2. Trening v bazenu. Vadba v bazenu vam bo pomagala, da se telo čim bolj sprostite. Ker voda ne čuti teže lastnega telesa, se vaje izvajajo gladko in enostavno.
3. Sofrologija. Metoda temelji na samohipnozi in sprostitvi z uporabo dihalne tehnike. Vadba po 20 minut vsak dan pomaga krepiti mišice in sklepe. Ta sodobna tehnika pomaga ženski nadzorovati svoje čustveno stanje med porodom.
4. Haptonomija. Ta sodobna tehnika prispeva k vzpostavitvi čutnega in čustvenega stika med mamo, očetom in otrokom že pred rojstvom. Ko se starši pogovorijo z dojenčkom, nežno pogladijo trebuh, se začne odzivati s sunki. Takšna komunikacija z otrokom bo pomagala lajšati stres med porodom tako za mater, kot za otroka.
5. Psihofonija. To je komunikacija med materjo in otrokom s pomočjo vrenja. Otrok posluša materin glas in se odzove z gibi. Za žensko je petje dodatna dihalna vaja v pripravah na porod.
6. Glasbena terapija. Poslušanje mirne, prijetne glasbe pomaga čustveno sprostiti. Hkrati pa ta tehnika pomaga krepiti samokontrolo.
Pri pripravi na porod lahko uporabite več sodobnih metod, vendar ne smete pozabiti posvetovati z zdravnikom.
