Psihologi pravijo, da je zamera agresija, usmerjena predvsem nase. Po užaljenosti se strinjamo s tem, kar nam očita storilec. In zato se žalimo. To je, če ne govorimo o manipulaciji užaljenega storilca z občutkom krivde. Kot veste, sta življenje duše in življenje telesa tesno povezana. Zato so psihosomatske manifestacije kroničnih in številnih zamer kot ekstremna stopnja samonaklonjenosti rak. Zato je kopičenje pritožb v sebi smrtno nevarno.
Navodila
Korak 1
Osebo lahko užalite le, če hoče biti užaljen. Povečajte svojo samopodobo, naučite se ljubiti in se sprejeti takšne, kot ste. Bog je rekel: "Ljubi svojega bližnjega kot samega sebe" - kar pomeni, da je merilo ljubezni do sveta, ljudi do vsakega človeka njegova ljubezen do sebe. In to nikakor ni sebičnost, ampak sredstvo za preživetje tistih, ki se prej ali slej užalijo z nenaklonjenostjo, končajo na oddelku za kemoterapijo.
2. korak
Dober način, kako se znebiti zamere, je analizirati vse okoliščine pritožbe. Šele po uporabi ne za trenutek ne pozabite, da ste užaljeni s strani tujca, neznanca, ki ne zna prebrati vaših misli, čustev, predvideti veliko vaših reakcij in na splošno nekako priti v vašo kožo. Zato bodite nepristranski. Vzemite list papirja in napišite ime zlorabe. Nato po točkah naštej, kaj je kriv. Vzemite si čas in se dosledno vodite skozi vsa svoja čustva, povezana s to osebo, z zamero, občutki in vsemi okoliščinami, v katerih je bilo storjeno kaznivo dejanje. Če boste to vajo izvajali vestno, bo olajšanje takšno, kot da ste z ramen spustili velik tovor.
3. korak
Če se zamere ne morete znebiti, nekajkrat izvedite naslednjo vajo. Zaprite oči in si živo predstavljajte zlostavljalca in okoliščine, v katerih ste bili užaljeni. Zamislite si ga čim bolj živo - na ravni vohalnih, vizualnih, otipnih, zvočnih občutkov. Kako daleč (oči so zaprte) je vaša zamera do vas? Če bi bil prikazan pred vami na zaslonu, v katerem delu tega zaslona bi bil lokaliziran? Zdaj se poskusite spomniti kakšne nepomembne, dolgočasne, nepomembne okoliščine v svojem življenju. Nekaj, vsakdanje - nekaj, česar ne pripisujete nobene vrednosti. Postavite ga tudi na domišljijski zaslon pred seboj. Ocenite svoje občutke, čustva, občutke v zvezi s to okoliščino, njen položaj na notranjem zaslonu, razdaljo med vami. Zdaj miselno premaknite sliko, ki prikazuje vašo zamero, tja, kjer se nahaja podoba vaše izbrane rutine in nepomembne vsakdanje okoliščine. Čustva, občutke dolgočasnega "vsakdana" nalagajte na zamero. Odprite oči in si oglejte tri točke v vesolju pred seboj. To vajo ponovite tolikokrat, kolikor je potrebno, da se zamera popolnoma razprši. Običajno je dovolj tri do petkrat.
