Dojenje je ključ do normalnega razvoja in rasti otroka. Ni ga mogoče nadomestiti s sodobnimi mešanicami. Da bi dojenček dobil ugodnosti in dobro prehrano, je treba povečati vsebnost maščob v mleku.
Kako prepoznati premalo mlečne maščobe?
Mlade matere so pogosto zaskrbljene zaradi hranilne vrednosti njihovega mleka. Glavni znaki zmanjšane vsebnosti maščob so:
- otrok začne zaostajati v teži;
- otrok je pogosto pritrjen na materino dojko;
- pri iztiskanju ima mleko modrikast odtenek.
Številni dejavniki vplivajo na odstotek maščobe. Na primer, lahko gre za dednost, podhranjenost, čustveno stanje doječe ženske itd.
Načini za povečanje vsebnosti maščob v mleku
Za kakovostno dojenje otroka je treba upoštevati preprosta pravila.
Prvo pravilo. Pred dojenjem iztisnite majhno količino mleka, saj je mleko manj hranljivo in bolj vodeno. Če dojenček ni dosegel "zadnjega" mleka, občuti lakoto.
Drugo pravilo. Med dojenjem masirajte prsi, da spodbudite tvorbo maščob. Dojenčki med jedjo praviloma radi pihajo po maminih dojkah.
Tretje pravilo. Naj vaš otrok dobi dovolj mleka. Nekatere mamice po določenem času odvzamejo. Dojenček mora sam dojiti.
Četrto pravilo. Med enim hranjenjem ne spreminjajte dojk, saj otrok prejme le "sprednje" mleko. Če je v žlezi občutek praznine, otroka ne odpeljite. V tem obdobju se mleko "nazaj" še naprej sprošča in otrok dobi najbolj dragocen in hranljiv del.
Peto pravilo. Če v mleku ni veliko maščob, skrajšajte interval med obroki. Verjame se, da pogosto hranjenje dojenčka poveča prehransko vrednost.
Šesto pravilo. Preglejte svojo prehrano. Zmotno je mnenje, da je mastna hrana v obliki živalskih maščob dobra za dojenčka. Nedvomno je za žensko veliko kalorij, lahko pa negativno vpliva na zdravje otroka. Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko maščob, saj lahko škodljivo vpliva na zdravje mleka. Vključiti je treba morske ribe, oreščke, saj ti izdelki povečajo vsebnost maščobe, ne da bi škodovali notranjim organom majhnega telesa.
Sedmo pravilo. Izogibajte se stresnim situacijam in čustvenim preobremenitvam, saj stanje živčnega sistema neposredno vpliva na vsebnost maščobe in količino proizvedenega mleka. Potrebujete tudi dober spanec in reden počitek.
