Seks ni le prijeten, ampak tudi dober za postavo. Nedavne študije so pokazale, da je seks bolj učinkovit kot hoja, kar je nedvomno dobra novica.
Seks kot kardio
V skladu z najnovejšimi raziskavami o spolni dejavnosti ljubljenje pri moških porabi 4,2 ccm na minuto in 3,1 ccm na ženske. To še ne pomeni, da gre za izjemno visoke stopnje, a vsaj s formalnega vidika lahko spol obravnavamo kot obliko zmerne telesne aktivnosti ali celo kardio vadbe.
Seks porabi polovico manj kalorij kot tekalna steza, vendar je odličen za lenuhe.
Med seksom lahko v nekaterih primerih srčni utrip doseže 180 utripov. Običajno se med seksom srčni utrip poveča za 51%, kar je precej. Seveda je v večini položajev, v katerih je moški bolj aktiven partner, največ zaužitih kalorij.
Vendar seks pomaga shujšati ne le zaradi porabe kalorij, čeprav lahko to počnete vsak dan, lahko v enem mesecu izgubite nekaj kilogramov, ne da bi se zatekli k drugim telesnim aktivnostim. Dejstvo je, da spolne odnose pomagajo povečati oskrbo telesa s kisikom, in kot veste, kisik zelo učinkovito kuri maščobe.
Seks antistres
Nedvomna korist rednega seksa je znatno zmanjšanje stresa, ki je pogosto vzrok za prenajedanje. Med spolnim odnosom se sproščajo endorfini, ki vam omogočajo, da se počutite evforično in se sprostite, kar pomeni, da si ne »zagrabite« težav s čokolado in drugimi škodljivimi stvarmi, ki povzročajo kratkotrajno evforijo.
Že dolgo so raziskovalci ugotovili, da dober trden spanec spodbuja hujšanje, saj zmanjšuje raven stresa v telesu, zato je seks dober pomočnik. Pari, ki redno seksajo, imajo redko težave s spanjem.
Vsaj lahko prepoznate pozitiven posreden učinek seksa na hujšanje, vendar ne smemo pozabiti, da so med seksom (če sta seveda oba partnerja aktivna) mišice nog, hrbta in trebuha trenirane. Dobro trenirane mišice potrebujejo več kalorij za vzdrževanje svojih vitalnih funkcij kot maščobno tkivo.
Če želite razviti nenavadne mišice, izberite težke nenavadne položaje, ki zahtevajo ravnotežje. Še posebej učinkovito črpajo mišice.
Torej, če želite resno delati na svojem telesu, je najbolje, da obiščete fitnes ali fitnes, hkrati pa se redno ukvarjate s tako koristnim in prijetnim seksom za splošen ton.
