Ko strašna tragedija prizadene družino, se zdi, da nič ne bo več enako. Kako prebroditi stisko?
Navodila
Korak 1
Ne poskušajte prvih nekaj dni poskušati živeti normalno življenje, biti raztresen na vse mogoče načine, da bi se izsilili iz omame. Dajte si čas za žalovanje, jok, ne zadržujte žalosti zase, pustite, da izidejo vsa čustva. Normalno je, da se človeško telo po stresu spusti v samostojno stanje. Torej telesu in živčnemu sistemu pomaga, da si oddahneta od šoka.
2. korak
Lahko se obrnete na strokovnjaka, ki vam bo predpisal potek pomirjevalnih zdravil za lažje obvladovanje stresa in tesnobe. Zdravila pomagajo ohranjati zdrav spanec, ki ga potrebuje utrujeno telo.
3. korak
Ko se enkrat predate žalovanju, je čas, da se sprijaznite s situacijo in nadaljujete. Zavedajte se, kaj se je zgodilo, sprejmite, kar se je zgodilo, ljubljene osebe ne morete vrniti, ampak morate zaradi otrok, sorodnikov in prijateljev iti naprej zaradi sebe. Dolgo se ne smete spuščati vase, osamljenost je dobra le zmerno. Dolgotrajna depresija bo slabo vplivala na vaše splošno zdravje, zato, če se sami ne morete spoprijeti, ne oklevajte in poiščite pomoč pri strokovnjaku, prijateljih, sorodnikih.
4. korak
Odmaknite pozornost od žalostnih misli. Pojdite brezglavo v službo, skrbite za otroke, odkrivajte nove hobije. Poskusite, da bo manj verjetno, da boste sami, se srečajte s prijatelji, jih povabite na obisk, preživite čas s sorodniki, bližnji ljudje vam bodo z veseljem pomagali, poskušali vas bodo odvrniti od žalosti. Učinkovit način za obvladovanje stresa in lastne žalosti je pomoč drugim. S tem, ko pomagate obvladovati žalost in težave drugih ljudi, se popolnoma potopite v njihove izkušnje, sočustvujete z njimi, pokažete sodelovanje in skrb. Ta metoda je najboljša motnja lastne žalosti. Zato se lahko prijavite za prostovoljce in začnete delati dobra dela v svoj prid.
5. korak
Ne zavrnite pomoči drugih. Svojci in ljubljeni doživljajo muke ob pogledu na vaše trpljenje, izolacijo in zavrnitev. Spustite jih v svoje življenje, naj zapolnim praznino, ki je ostala po smrti vašega moža. Življenje tistih, ki nas zapustijo, je konec in vaše življenje skupaj z vašimi najdražjimi se nadaljuje in morate ceniti vsak trenutek, ki ga živite. Naučite se uživati v majhnih stvareh, uživajte v priložnosti, da uživate v vsem, kar človeku daje življenje.
