Pomislite, kako pogosto moramo biti živčni, kako pogosto nam to neprijetno stanje zastruplja življenje. Če se vam tresejo roke in srce hitreje bije pred javnim nastopom, če ob vstopu v šefovo pisarno začutite, da so vaše dlani mokre, če vam kakšna odgovorna odločitev povzroča težo v duši, potem vam bodo koristni naši preprosti nasveti.
Najprej ugotovimo, kaj pri človeku povzroča takšno stanje. Izjemno redko je, da takšne izkušnje povzroča neposredna življenjska nevarnost, pogosteje se bojimo, da nas drugi zasmehujejo, ne razumejo. Pogosto naše telo samo daje nasvete, kako se umiriti. Mnogi od nas začnemo hoditi od vogala do kota v iskanju rešitve. Razlaga za to je zelo preprosta: stresna situacija je povzročila naval adrenalina v krvi, zaradi njegovega presežka je srce hitreje zaigralo, krvni tlak pa se je povečal.
Intenzivno gibanje povzroči zmanjšanje količine tega hormona, zato nekajkrat počepnite, večkrat vdihnite in izdihnite, takoj se boste počutili bolj mirno. Zdaj poskusite izraziti mirnost navzven: ne mešajte se po listu papirja ali svinčniku, ne tapkajte živčnega ritma z nogo itd. Stanje zunanje umirjenosti bo postopoma prineslo psihološko udobje. In zdaj je glavna stvar odnos do zmage! Poglejte situacijo od zunaj, predstavljajte se kot gledalca v dvorani, ki opazuje dogajanje na odru.
Upoštevajte, kako dobro ste videti v tej igri, s kakšno pozornostjo poslušajo vaše poročilo, kako samozavestno odgovorite na izpitu, z eno besedo, izžrebajte si zmagovalca v tej situaciji! Uspelo vam bo! Naprej!
