Če začnete svoj dan narobe, potem bo celotna druga polovica neuspešna. Z vidika psihologov je jutro tisto, ki zagotavlja razpoloženje za naslednji dan. Obstaja več načinov, kako zjutraj začeti pravilno.
Zgodnji vzpon
Ni vam treba vstati s prvimi glasovi ptic, ampak če vstanete 30 minut prej kot družinski člani, si zagotovite tišino in brez napora. Kopalnice vam ni treba deliti z gospodinjstvom, saj vas bo linija mimo. V kuhinji se vam ne bo treba prerivati in poslušati godrnjanja nekoga drugega.
Zjutraj vam ni treba začeti nenadoma. Vstanite počasi, se raztegnite. Ne hitite, če vam ostane malo časa. Umijte se z mlačno vodo.
Če je zunaj toplo, odprite okno. Naj v prostor vstopi svež zrak. Uživajte v prvih sončnih žarkih. To nehote povzroči nasmeh tudi pesimistom.
Kava
Vroči napitki vam pomagajo, da se zbudite. Dobro je, če imate za kuhanje kavnih zrn. Nežna aroma te pijače bo ustvarila vzdušje miru in udobja. Če ga nimate, bo šla običajna mleta kava.
Če imate raje čaj, izberite zeleno za začetek dneva. Vsebuje veliko kofeina, ki daje energijski zagon za cel dan.
Skuhanje kave za enega od vaših družinskih članov bo razveselilo tudi njih. Še več, zjutraj tako želite razveseliti tiste okoli sebe.
Zajtrk
Ni čudno, da jutranji obrok imenujemo najpomembnejši del dneva. Zjutraj bi morali jesti zdravo hrano. In to v velikih količinah. Že v zgodnjih urah dneva si lahko privoščite, da porcijo povečate za 1,5-krat.
Ne pretirano uživajte žit za zajtrk. Veliko bolje je, če za prehrano izberete žita in juhe. Sadje, zrna in mlečne izdelke je treba kombinirati v prvem obroku.
Glasba
Če želite zjutraj začeti pravilno, morate ustvariti pravo miselnost. Poslušajte svojo najljubšo pesem. Pred časom izberite zabavno glasbo za zajtrk. Tudi vaš najljubši radio bo naredil trik.
Če le lahko, zapeljite. Petje je vedno vir dobre volje. Enako velja za ples.
Literatura
Medtem ko pijete kavo, lahko berete ironični tisk ali biografsko literaturo. Uspešne zgodbe spodbujajo vaš podzavest. Če želite jutro začeti pravilno, si napolnite pozitivne misli o prihodnosti, v kateri boste tudi vi uspeli.
Namesto branja lahko pišete. Vodenje jutranjega dnevnika bistveno izboljša ton. Vse misli, ki vam pridejo na misel zjutraj, so statistično najbolj uporabne in najbolj inteligentne v dnevu. Vsakodnevno zapisovanje vam bo pomagalo, da se osredotočite in zgradite sistem vedenja do konca dneva.
