Tudi če je vaš dojenček čez dan zelo utrujen, mu lahko težko sam preklopi v način počitka in mirno zaspi. Nasprotno, ko pride čas za spanje, lahko otrok postane bolj hrupen in aktiven. Za pomiritev potrebuje pomoč odrasle osebe.
Dnevni režim
Dnevna rutina je pomembna za vsako osebo, še posebej pa za dojenčka. Ko se otrok navadi živeti v določenem ritmu, lažje preide iz budnosti v spanje in obratno. Jasna rutina sistematizira njegovo življenje, hkrati pa otroka položijo v posteljo, starši mu pomagajo razviti koristno navado, da mirno zaspi.
Ritual odhoda v posteljo
Druga tehnika, ki otroku pomaga, da se brez težav pomiri in zaspi, je ponavljajoči se ritual posteljnine vsak dan. Starši se motijo, ki menijo, da izvajanje nobenih dejanj vsak večer zahteva veliko časa. Polaganje dojenčka takoj po hrupnih igrah ali zanimivih dejavnostih lahko traja veliko dlje.
Ko že govorim o večernem ritualu, ne mislim na nekaj zapletenega. Morda bo to kopanje, potem pravljica ali uspavanka za noč ali morda miren pogovor z že odrasel otrokom "od srca do srca", starševski poljub za prihajajoči spanec … V vsaki družini starši samostojno določajo, kaj bo vključeval večerni obred. Pomembno je le, da se akcije ponavljajo vsak večer v določenem zaporedju in postanejo otroku znane in prijetne.
Dobre navade
Pomagajte dojenčku, da se zvečer umiri, in nekaj dobrih navad, ki jih bodo odrasli pomagali razviti. To je miren sprehod na svežem zraku tik pred spanjem, toplo mleko z žlico medu (razen če je seveda otrok alergičen na ta izdelek) ali zeliščni čaj s kamilico, ki zrači spalnico. Mimogrede, spanje v hladni sobi je boljše kot vroče in zatohlo - spanje bo globlje in prineslo bo res dober počitek.
Pred spanjem je treba izključiti vse dejavnike, ki motijo živčni sistem: hrupne igre na prostem, gledanje televizije in druge, ki lahko otroka po nepotrebnem vznemirjajo ali vznemirjajo in mu preprečijo, da bi mirno zaspal.
Varnost
Odrasel predšolski otrok ima lahko strahove, ki mu preprečujejo, da bi zaspal. Morda se začne bati, da bi bil sam v temi, in o mirnem spancu ni treba govoriti.
Pomagajte otroku, da se počuti varnega. V otroški spalnici vklopite nočno lučko, odpravite nepotreben hrup, ustvarite mirno, prijetno vzdušje. Ponoči ne pripovedujte strašljivih ali preveč razburljivih pravljic in zgodb. Morda je vredno ostati blizu otroka, dokler ne zaspi: prisotnost ljubljene osebe mu bo pomagala, da se počuti samozavestno in mirno. Če to ni mogoče, otroku ponudite mehko igračo, ki jo bo lahko vzel s seboj v posteljo. Povejte nam, kako bo njegov ljubljenček otroka zaščitil pred nočnimi mormi in privabil le dobre, dobre sanje. Objem ljubljenega medveda se bo otrok počutil skoraj tako mirno kot pri materi.
