Zdrav spanec je zelo pomemben za zdravje in razvoj vašega otroka. Prav tako je treba, da se dojenčkova mama spočije in okreva za vsakodnevne težave in nego otroka. Ko dojenček ponoči ne spi dobro, se pogosto zbudi, stoka, trpijo oba - tako dojenček kot njegova mama.
Dojenčki se ne rodijo z ustaljenimi ritmi budnosti in spanja; pri novorojenčkih nastanejo postopoma. Ko skrbijo za dojenčka, lahko starši opazujejo več glavnih faz njegovega življenja. Otrok od rojstva do šestih mesecev ne čuti razlike med nočjo in dnevom, spi 14-18 ur na dan.
Sprva ima otrok 90-minutni cikel budnosti in spanja. Kratek interval globokega, trdnega spanca nadomesti faza plitvega spanca, med katero se otrok zlahka zbudi. Potem, ko je dojenček zaspal, ne vklopite televizorja, poskusite govoriti bolj tiho in se premikajte po stanovanju. Navsezadnje njegov spanec od časa do časa postane zelo plitk in občutljiv, v površinski fazi ga lahko prebudijo kakršni koli zvoki. Pazite, kaj še lahko zbudi vašega otroka: hrup avtomobilov ali drugi tuji zvoki na ulici. V tem primeru postavite njegovo posteljico v drugo sobo (če so njena okna obrnjena na mirnejšo stran) ali pa jo odmaknite od okna, če to ni mogoče.
Pazite, da se dojenček ponoči ne pregreje in ne zmrzne, morda se iz teh razlogov pogosto zbudi. Za lažje dojenčkovo spanje vzmetnica v posteljici ne sme biti zelo mehka.
Ko dojenček odraste, se globoke faze spanja podaljšajo, plitve pa krajše, zato se otrok navadi, da dlje časa trdno spi. Pri šestih mesecih je sposoben mirno in mirno spati čez noč. Če so v tem času drobtine že vzpostavile režim dnevnega budnosti in spanja, ne smete zbujati spečega otroka, da bi ga nahranili (tudi če je čas hranjenja že prišel). V nasprotnem primeru lahko zaradi kršitve biološke ure pride do okvare otrokovega dnevnega režima.
Otrok, star šest mesecev in več, naredi velik preskok v svojem razvoju: začne se usesti, plaziti, narediti prve korake, hoditi, govoriti. Otrokov živčni sistem se včasih ne spopada s tako hitrimi spremembami, otrok pa ponoči nemirno spi. Da otroku pomagate dobro spati, ga položite zvečer hkrati, po umivanju, oblačenju, uspavanki ali zgodbah pred spanjem. Otroške posteljice nastavite samo za spanje: dojenček naj se igra drugje. V otrokovi sobi prižgite slabo nočno lučko. Če se dojenček zbudi, bo zagledal znano okolje in predmete: to mu bo pomagalo, da bo z mirnim spancem spet zaspal.
