Doječa mati, ki svojemu otroku daje vse najboljše z mlekom, je vredna spoštovanja. Kaj pa, če bi morala mati za nekaj časa prekiniti dojenje? Ali je mogoče laktacijo nadaljevati enostavno in v najkrajšem možnem času?
Navodila
Korak 1
Čedalje pogosteje dojite otroka.
S spodbudo materinih dojk s sesalnimi gibi lahko otrok samostojno prilagodi proizvodnjo materinega mleka. Da bi pospešili postopek, morate otroka nanj nanesti na njegovo najmanjšo zahtevo, tudi za nekaj požirkov.
2. korak
Masirajte in izvajajte prsi.
Z masažo in upogibanjem dojk ne boste le preprečili pojava laktostaze, temveč boste lahko tudi uravnavali proizvodnjo mleka. Za masažo je najbolje uporabiti ricinusovo olje, pred samim postopkom pa si obvezno umijte prsi z milom in vodo.
3. korak
Jejte hrano, ki povečuje laktacijo.
Ponovno preučite svoje okusne želje. Ne bi smeli več jesti, vendar je vseeno treba popestriti svojo prehrano. Za okrepljeno dojenje jejte vsak dan vsaj 200 gramov mesa, 250 gramov mleka ali kefirja, pa tudi korenje, riž, lešnike, redkev, ribez.
4. korak
Pijte veliko tekočine.
Telo doječe matere mora dnevno prejemati vsaj 2-3 litre tekočine. Ta tekočina je lahko ne samo voda, temveč tudi juhe ali na primer posebni čaji za spodbujanje laktacije. Idealne možnosti bi bili čaji z odlitki rakitovca ali ingverja, šipka ali melise.
5. korak
Pred hranjenjem se stuširajte z vročim tušem.
Če dojenček nima dovolj mleka, lahko pred dojenjem poskusite vroče prhati ali preprosto nanesti vroč obkladek na mlečno žlezo. Toplota bo mleko ohranjala do dojk.
6. korak
Upoštevajte pravilno dnevno rutino.
Pazljivo preglejte svojo dnevno rutino. Poskusite dovolj spati in hoditi več po svežem zraku, ker zelo pogosto je laktacija zatrta zaradi nenehnega pomanjkanja spanja.
7. korak
Odpravite stres.
Nehajte skrbeti, da dojenje ne bo delovalo tako hitro, kot bi si želeli. Včasih lahko stres popolnoma uniči vsako priložnost, da se materino telo sprosti. Vsekakor dojenček namesto vaših negativnih čustev rabi predvsem veselo in zadovoljno mamo.
