Konec poletja se prodajni pulti napolnijo z raznovrstnim sadjem in jagodami. Toda med dojenjem morajo matere dosledno upoštevati prehranske omejitve, tako da otrok nima alergijske reakcije. O tem, ali je med dojenjem mogoče jesti lubenico, zdravniki z zaupanjem pravijo, da je to mogoče. Vendar je vredno vedeti o koristih in nevarnostih tega poletnega jagodičja, preden ga uvedemo v prehrano. Poleg tega se je vredno naučiti, kako izbrati dobro lubenico, tako da mati ali otrok nimata zastrupitve.
Prednosti lubenice za dojenje
Čeprav ima ta sočna jagoda živo rdečo barvo, pri otrocih le redko povzroči alergijsko reakcijo. Mnoge matere ugotavljajo, da dodajanje lubenice prehrani poveča količino materinega mleka. Ženska po zaužitju lubenice začne občutiti vročine v prsih. Pomembno je vedeti tako za ženske, ki jim primanjkuje mleka, kot za ženske, nagnjene k laktostazi.
Prav tako je v lubenici veliko mineralov in vitaminov, kar je za doječo mater nedvomno pomembno. Najpomembnejša vitamina sta kalcij in magnezij, ki bosta pomagala pri okrevanju po porodu. Askorbinska kislina, ki jo najdemo v kaši lubenice, pomaga razviti stabilen imunski sistem, iz telesa pa odstranjuje tudi nevarne nitrate. Lubenica je polna železa, kar je zelo koristno za ženske po porodu. Navsezadnje je anemija ena najpogostejših diagnoz na kartah mladih mater. Po porodu žensko telo trpi zaradi nizkega hemoglobina in železo v lubenici lahko pomaga znebiti anemije. Tudi lubenica vsebuje folno kislino, katere koristi pozna skoraj vsaka nosečnica. Poleg folne kisline lubenica vsebuje tudi pantenolno kislino, ki bo otroku in materi pomagala zagotoviti zdrav in trden spanec.
Škoda lubenice pri dojenju
Strah mnogih mladih mater pred uvedbo lubenice v prehrano je povsem upravičen. Navsezadnje je to sadje rekorder po številu nitratov, ki se lahko kopičijo v sebi. Nitrati v tleh niso škodljivi, vendar lahko njihova velika količina v hrani povzroči naslednje posledice:
- Povečana tvorba plinov;
- Bruhati;
- Prebavne motnje;
- Zastrupitev.
Nedvomno so ti simptomi pri še ne povsem oblikovanem procesu prebave pri dojenčku precej močni. Ob prvih znakih zastrupitve pri dojenčku morate takoj poklicati rešilca.
Obstajajo nekatere skupine otrok, za katere je uporaba lubenice popolnoma kontraindicirana:
- Če so v ledvicah kamni ali pesek;
- Če imate kakršne koli težave z želodcem;
- Če je bila diagnosticirana katera koli bolezen ledvic.
Da bi zmanjšali možne posledice, lahko lubenico vnesemo v prehrano doječe matere najpozneje štiri mesece po rojstvu otroka.
Najbolje je, da uvedbo tega jagodičja začnemo s testom alergijske reakcije. Za to mora mati pojeti majhen košček lubenice in dva dni spremljati otrokovo stanje. Če dojenček nima izpuščajev na koži, njegovo blato ostane enako in želodec ne moti, potem lahko mati varno doda lubenico v svojo prehrano.
Nianse pitja lubenice med dojenjem
Če se ženska odloči, da bo v svojo prehrano uvedla lubenico, mora upoštevati določena pravila:
- Vedno morate skrbno pristopiti k izbiri lubenice (ne kupujte je v bližini avtocest, ne režite lubenice zunaj hiše);
- To jagodičje je treba kupiti samo v sezoni. Zgodnje sadje je lahko polnjeno s pesticidi in nitrati in lahko povzroči hudo zastrupitev ne samo pri materi, ampak tudi pri otroku;
- Pred uporabo lubenice temeljito sperite s tekočo vodo, najbolje z gobico in detergentom;
- Doječa mama nikoli ne sme najprej jesti lubenice. Bolje je, da nekdo iz družine najprej poskusi to jagodičje;
- Po težkem obroku ne jejte lubenice. V nasprotnem primeru lahko pri materi in dojenčku pride do povečanega tvorjenja plinov.
