Že od rojstva otroka njegovi biološki ritmi "zaženejo" program vitalne aktivnosti celotnega organizma. Z njihovo pomočjo telo uravnava trajanje in čas spanja, izboljša presnovo, kar prispeva k rasti otroka. Zato je dobro organizirana dnevna rutina zelo pomembna za skladen razvoj otroka.
Navodila
Korak 1
Ob 6-7 uri zjutraj je otrokovo telo, ki je že spremenilo več faz spanja, popolnoma pripravljeno na prebujanje. Številni dojenčki se v tem času zbudijo sami, če pa se to ne zgodi, zbudi otroka. Dojenčku ponudite kontrastni tuš, da aktivirate obrambo telesa za boj proti mikrobom in bakterijam.
2. korak
Dogovorite se za zajtrk ob 8. uri. Za otroka bodo v tem času najboljša hrana mlečna kaša, sadje in jogurt.
3. korak
Ob 10. uri je otrokovo telo na vrhuncu. Otroški možgani so sposobni hitro absorbirati nove informacije. Igrajte z njim intelektualne, poučne igre, berite. Naučite se nove pesmi s starejšim otrokom.
4. korak
Po kosilu, približno ob 13. uri, poskrbite, da bo otrok malo zadremal. On je tisti, ki pomaga telesu, da proizvaja rastni hormon in se reši nakopičene utrujenosti. Otroku omogoči okrevanje sredi dneva in ščiti živčne celice pred preobremenjenostjo. Dolžina dnevnega spanja je odvisna od starosti otroka, vendar naj bo obvezen. Po spanju si dojenčka privoščite obilno in okusno popoldansko malico. Preživite čas za branje knjige in mu dajte priložnost, da se končno zbudi in okreva.
5. korak
Ob 17. uri je čas za telesno aktivnost, zato si privoščite počitek. Pripravite se na sprehod, zaženite žogo na dvorišču, se igrajte na igrišču.
6. korak
Ob 20. uri v otrokovem telesu nastopi čustveni upad. Toda njegov spomin je v tem trenutku še posebej oster. Ujemite ta trenutek za branje poezije (lahko tudi v tujem jeziku), skupaj zapojte pesem.
7. korak
Pripravite otroka na spanje ob 21-22 uri. Povejte mu zgodbo, dajte mu svojo najljubšo igračo. Izklopite ali utišajte zvok televizorja, ustavite glasne pogovore.
8. korak
Ko poskušate otrokovo življenje organizirati v skladu s pravilno rutino, ne pozabite, da se otroku ne sme vsiliti. Opazujte vedenje svojega otroka, poskusite razumeti, v kakšnem načinu živi njegovo telo: kdaj se otrok vede bolj aktivno - zjutraj ali zvečer? Če razmišljate o režimu otrokovega dne, poskusite te značilnosti upoštevati.
