Upoštevanje dnevne rutine je zelo pomembno za razvoj zdravega otroka od otroštva do mladosti. V obdobju od rojstva do enega leta otrok raste še posebej hitro, režim spanja, počitka in prehrane pa se večkrat na leto spremeni. Mlada mama in drugi odrasli, ki skrbijo za otroka, morajo poleg upoštevanja splošnih priporočil in nasvetov pediatra skrbno spremljati otroka, upoštevati njegove individualne potrebe in prisluhniti lastni intuiciji.
Upoštevati je treba dnevni režim za otroke v kateri koli starosti, od dojenčkov do mladostnikov. Glavna značilnost vsakdanje rutine otrok, mlajših od enega leta, je njegova variabilnost, odvisnost od urnika spanja in hranjenja, ki se v prvem letu otrokovega življenja večkrat spremeni.
Pri dojenčkih, mlajših od enega leta, zlasti pri dojenih otrocih, je režim lahko prilagodljiv: trajanje spanja, čas hranjenja se lahko premakne za pol ure ali uro, če je otrok čez dan manj spal, bo več spal v zvečer ali ponoči.
Zaradi pomanjkanja natančnih pravil za upoštevanje dnevnega režima pri otrocih, mlajših od enega leta, neizkušeni starši temu morda ne bodo posvetili dovolj pozornosti, kar bo škodljivo vplivalo na otroka in otežilo življenje odraslih. Dojenček se navadi na določeno zaporedje dogodkov, spanja, hranjenja, sprehodov in če je ta urnik kršen, postane nemiren, joka in lahko izgubi apetit.
Dnevna rutina in spanje otroka
V prvih dveh mesecih življenja dojenčki večinoma spijo, zbujajo se pol ure ali uro. Čez dan lahko spijo, ponoči pa ostanejo budni, takrat je še prezgodaj govoriti o strogi rutini.
Približno v starosti od dveh do treh mesecev se vzpostavi prvi režim, ko otrok spi 8-10 ur ponoči in 3-4 krat čez dan od 40 minut do 3 ur. Približno v starosti štirih mesecev vsi dojenčki že spijo skoraj vso noč in trikrat podnevi. Prehod v dva dnevna dremeža se lahko zgodi v približno 5-7 mesecih, prehod v en dnevni spanec pa v starosti 1-1,5 leta.
Čas nočnega in dnevnega spanca za vsakega otroka je individualen, vendar morate skrbno spremljati, da bo otrok v celoti spal. "Norma" spanja za novorojenčka je 16-18 ur in se z letom zmanjša na 14-15 ur na dan.
Dnevna rutina otroka do šestih mesecev je odvisna predvsem od njegove potrebe po spanju, zelo majhni otroci spijo večino dneva, odrasli pa morajo biti zelo previdni, da zagotovijo dovolj spanja otroka.
Odvisnost režima od uvajanja dopolnilnih živil. Hoditi
Pomemben korak pri določanju dnevnega režima je uvajanje dopolnilnih živil, ki se običajno zgodi v starosti 6 mesecev, začenši z enim dodatnim obrokom na dan do 3-4 krat do 9 mesecev. Otrok se navadi, da sredi dneva prejme kaj drugega kot mleko ali adaptirano mleko, in to že čaka. V starosti 7-8 mesecev dobi dojenček kašo za noč, otrok pa se je navadi, po večerji se nasiti s kašo in bolje spi. Poleg tega je večerno hranjenje vključeno v zelo potreben ritual, da gre otrok ponoči spat.
Pomemben del je sprehod, otroci običajno spijo na ulici do šest mesecev, sprehod pa je vezan na eno ali več dnevnih sanj. Bližje letu otroci začnejo spoznavati svet, po aktivnem sprehodu se otrokov apetit izboljša, lažje zaspi. Dnevni sprehodi naj bi potekali približno ob istem času.
Od 6. meseca starosti je otrokov dnevni režim poleg spanja odvisen od časa uvajanja dopolnilne hrane in aktivnih sprehodov.
Majhni otroci so zelo občutljivi na vse spremembe, predvidljivost dogodkov in stabilna vsakodnevna rutina jim dajejo občutek varnosti in zanesljivosti sveta okoli sebe. Dnevna rutina je nujno potrebna, da otrok raste zdrav, umirjen in radoveden.
