Nosečnica že od prvega dne novega stanja želi narediti vse kar se da korektno in v korist nerojenega otroka. Zato se vprašanje, kaj lahko jeste in pijete med nosečnostjo, postavi eno prvih.
Navodila
Korak 1
Otrok zelo aktivno raste v materinem trebuščku, potrebuje veliko vitaminov in mineralov, da je razvoj vseh organov in sistemov pravilen in skladen. Otrok bo vse te elemente v sledovih vzel iz materinega telesa, zato je prva naloga ženske, da se napolni s pravo hrano, da ohrani svoje zdravje. Mleko ima zelo pomembno vlogo pri prehrani bodoče matere.
2. korak
Mleko vsebuje veliko uporabnih elementov: kalcij, maščobne kisline, beljakovine, laktozo in železo. Zato je njegovo koristnost težko podcenjevati. Kozje mleko je hipoalergen izdelek. Če ima nosečnica alergično reakcijo na beljakovine kravjega mleka, lahko varno preklopite na kozje mleko.
3. korak
Nekatere bodoče matere menijo, da mleka med nosečnostjo ni mogoče piti, vendar je to mnenje napačno. Za ta izdelek ni posebnih kontraindikacij, če jih ni bilo v vsakdanjem življenju: na primer intoleranca za laktozo, alergije. Priporočljivo je, da mleko izbirate na trgu, ne v trgovini, in ga kuhajte doma. Domače mleko je veliko bolj uporabno, saj v trgovinah običajno prodajajo mleko iz prahu. Od tega ni škode, a tudi malo koristi.
4. korak
Najbolje je, če ženska pozna ljudi, od katerih jemlje mleko, da se prepriča, da je njihova krava zdrava in da v mleku ni nepotrebnih bakterij. Poleg tega bi bilo dobro, da ne dvomite v svežino mleka, saj ni priporočljivo piti izdelka, starega dva dni ali več. Najbolj koristno je kozje mleko, saj so koze manj nagnjene k okužbam in bakterijskim boleznim kot druge živali.
5. korak
Mleko je najbolje vzeti toplo pred spanjem. Za več koristi mu lahko dodate malo medu. Je tudi odlično pomirjevalo za trden in zdrav spanec. Čez dan je bolje piti mleko pred obroki in ne po njem. To bo povečalo tudi zdravstvene koristi te pijače.
6. korak
Če ženska po zaužitju polnomastnega mleka čuti nelagodje v želodcu ali slabost, je pijačo bolje nadomestiti z mlečnimi in fermentiranimi mlečnimi izdelki (sir, kefir, skuta, jogurti), ker je nujno telo napolniti z kalcij in fosfor.
7. korak
Ne glede na izdelke, ki jih jedo bodoča mati, morate vedno skrbno spremljati reakcijo telesa, saj se lahko s pojavom otroka pod srcem ženska percepcija nekaterih izdelkov spremeni. Če pa ostaja uporaba mleka prijetna in prijetna, je nujno telo napolniti s koristnimi in potrebnimi mikroelementi, ki jih vsebuje.
