Posilstvo se lahko zgodi vsaki ženski. Resno vpliva na duševno zdravje. Psihologi so ugotovili, da je normalno, da ta travma traja eno leto.
Navodila
Korak 1
Poskusite se zbrati in poskušajte odpraviti posledice. Pomoč je treba poiskati pri policiji v obliki, v kateri vas je kršitelj zapustil. Ko ga bodo ujeli in kaznovali, se boste zagotovo počutili bolje in mirneje.
2. korak
Čim prej obiščite svojega ginekologa, ker ste lahko noseči. Zdaj obstajajo zdravila, ki nosečnost prekinejo z enim odmerkom v 24 urah po njenem začetku. Če je minilo več časa, razmislite o drugih načinih prekinitve zgodnje nosečnosti.
3. korak
V zgodnjih fazah izkušenj obvezno poiščite podporo pri družini in prijateljih, ne skrivajte se pred njimi. Izplačajte, govorite pred njimi.
4. korak
Če tega ne storite in se ne zaprete pred vsemi, lahko to resno vpliva na vašo prihodnjo sposobnost gradnje tesnih odnosov. Prej ali slej boste želeli spet začeti živeti kot običajna ženska.
5. korak
Ne krivite se za to, kaj se je zgodilo, ker se lahko zgodi vsaki ženski. Nenehno si govorite, da gre za nesmiselno nesrečo. Ni se vam treba spomniti svojih preteklih grehov in sklepati, da si zaslužite takšno kazen.
6. korak
Občutki krivde vam bodo preprečili, da bi spet vzpostavili svoje duševno ravnovesje, in vas bodo zlomili. Zato se pravočasno ustavite in poskusite zapolniti notranjo praznino. Zanesite se s katero koli dejavnostjo.
7. korak
Ena od stopenj doživljanja duševnih travm je agresivnost, zato je priporočljivo odvzeti negativno energijo. Najboljši način je, da se ukvarjate s športom. Če boste vse moči usmerili v to vrsto dejavnosti, se boste sčasoma znebili neprijetnih spominov.
8. korak
V rehabilitacijskih centrih poiščite tematsko podporno skupino, udeležite se srečanj te skupine. Tako boste dobili priložnost, da vas bodo poslušali, dobili dober nasvet in se le malo sprostili. Včasih je govor pred tujci veliko lažji.
9. korak
Vsak človek ima psihološke obrambne mehanizme, zrele in nezrele. Zanikanje tega, kar se je zgodilo, je otročji in nekonstruktiven način zaščite. Če se želite znebiti bolečine, morate doživeti dogodek.
10. korak
Ne poskušajte najti razlogov za to, kar je, preprosto sprejmite in spustite. Obstaja ogromno treningov in psihotehnik, ki pomagajo premagati bolečino in zamero.
11. korak
Ko lahko na situacijo gledate kot na posebno izkušnjo in se iz nje učite, vam ne bo več gospodovalo.
