Pretrgan dojenček je veliko manj verjetno, da bo svoje starše vznemirjal s prehladi. Preprosti postopki kaljenja trenirajo vse sisteme otrokovega telesa. Okrepljen je imunski sistem, usposobljen je kardiovaskularni sistem, okrepljen je metabolizem - telo utrjenega otroka se uspešno upira virusnim napadom tudi sredi epidemije gripe. Sonce, zrak in voda so otrokovi najboljši prijatelji!
Potrebno
- -Sunce;
- -zraka;
- -vodna;
Navodila
Korak 1
Kako kalirati dojenčka. Sonce. Ob pomanjkanju ultravijoličnega sevanja v otrokovem telesu pride do pomanjkanja vitamina D. Sprehod po svežem zraku je odličen način, da dobite pravi odmerek ultravijoličnega sevanja in aktivirate proizvodnjo vitamina D. Prvo sončenje je treba izvesti v senci drevesa ali posebne tende pri temperaturi zraka najmanj 22 stopinj Celzija. Začeti morate s tremi do štirimi minutami, s postopnim povečevanjem trajanja sončenja. Otrokova glava mora biti prekrita s panamskim klobukom. Med sončenjem spremljajte zdravje svojega otroka. Ob prvih znakih nelagodja ali tesnobe je postopek priporočljivo prekiniti.
2. korak
Kako kalirati dojenčka. Zrak: Poskrbite, da bo vaš otrok čim pogosteje na prostem. Odpravite se z otrokom na sprehod, ne zavijte ga. Ko ga oblačite na sprehod, se držite preprostega pravila - oblačila na otroku naj bodo toliko plasti kot na vas, plus ena plast več. Ne ustrašite se hladnega vremena. Edino nesprejemljivo vreme za hojo dojenčka je vetrovno vreme, pa tudi zmrzal pod 15 stopinj Celzija. Vse ostale vremenske razmere so odlične za sprehod z majhnim otrokom. Ne pozabite poskrbeti za svež zrak v sobi, kjer je dojenček. Vsaj štiri do petkrat na dan morate prostor prezračiti, poleti pa je priporočljivo, da so okna ves čas odprta. V tem primeru morate zagotoviti, da v sobi ni prepiha.
3. korak
Kako kalirati dojenčka. Voda. Vodni postopki so odlično orodje za otrdevanje otroka. Prvi postopki utrjevanja vode vključujejo vsakodnevne higienske kopeli. Da bi okrepili učinek, ne segrevajte vode v kopalnici. Otroci, mlajši od enega leta, se počutijo udobno pri temperaturi vode 36-37 °. Priporočljivo je, da kopanje dokončate s spiranjem z vodo, ki je za nekaj stopinj hladnejša kot v kopalnici. Poleg higienskih kopeli lahko dojenčka umirite s pomočjo mokrih zatiranj. Otroka obrišite z mehko flanelo, namočeno v toplo vodo, nato pa ga drgnite z mehko puhasto brisačo, dokler koža ne postane rahlo rdeča. Temperatura vode za vlaženje flanela se postopoma znižuje, z 32-33 ° na 28-27 °. Trajanje postopka utrjevanja je 5-6 minut.
