Med nosečnostjo lahko pride do težav s črevesjem. Zaprtje ženskam zelo oteži življenje. Zaprtje je težko ali nepopolno praznjenje črevesja za več kot en dan.
Potrebno
- - posvet porodničarja;
- - posvet s kirurgom;
- - Uravnotežena prehrana;
- - odvajala (predpiše zdravnik);
- - pregled.
Navodila
Korak 1
Pazite na pravilnost blata, saj je dnevno blato normalno. Njegova konsistenca ne sme biti kašasta ali v obliki ovčjega iztrebka. Če sta oblika in konsistenca blata moteni, se s pritožbami obrnite na svojega porodničarja. Za začetek bo predpisal posebno prehrano. Med nosečnostjo se moti encimska aktivnost in gladke mišice se sprostijo, kar vodi do prebavne motnje in težav z blatom. Morda se boste morali posvetovati z gastroenterologom ali kirurgom.
2. korak
Opravite vse preglede in preglede, ki vam jih je predpisal zdravnik (ultrazvok trebušnih organov, biokemične preiskave krvi, skatološki pregled ter preiskave krvi in iztrebkov za helminte). Le na podlagi podatkov o pregledu bo zdravnik kompetentno in brez škode za vaše zdravje izbral optimalno terapijo.
3. korak
Upoštevajte posebno prehrano in režim obrokov. Črevesje naj vsebuje čim več vlaknin, saj se ne prebavijo, vendar povečajo količino iztrebkov in nabreknejo ter s tem olajšajo odvajanje blata. Zato v svojo dnevno prehrano vključite zelenjavo: korenje, pesa, kumare, paradižnik, buče in bučke, jabolka. Koristan je grobo zmlet kruh. Jejte suho sadje. Za kuhanje uporabite oljčno olje ali rastlinsko olje. Kefir in fermentirani mlečni izdelki so koristni tudi pri zaprtju.
4. korak
Ne pozabite, da močan čaj, črna kava in kakav, pa tudi čokolada, beli kruh in izdelki iz moke, zdrob in borovnice lahko povzročijo zaprtje. Poskusite se izogibati njihovemu uživanju.
5. korak
Vzemite infuzije zelišč za napihnjenost: cvetove kamilice, kumina ali listi mete, koper. Lahko vzamete aktivno oglje.
6. korak
Naredite nekaj lahke vadbe (na primer posebne joge za nosečnice). Vadba bo pomagala povečati gibljivost črevesja. Izogibajte se daljšemu stati in dvigovanju težkih predmetov.
