Morda ima vsak otrok lahko nočne more po ogledu impresivnega strašljivega filma ali pravljice. Tudi odrasli se včasih zbudijo iz groznih sanj, včasih pa sploh ne razmišljajo o vzrokih takšnih sanj. In na žalost ti razlogi ne ležijo na površju. Če otrok že dolgo ni imel mirnega spanca, potem je vredno razmisliti o tem, kaj točno se mu dogaja in kako lahko pomagate?
Za miren spanec brez strašnih vizij dojenček potrebuje eno stvar - občutek ljubezni, zaščite in varnosti. Ne postavljajte ga v posteljo prepozno ali zgodaj, saj lahko to prekomerno vznemirja in poruši naravni bioritem spanja. Čas, ko zaspite, mora biti dojenčku znan in priročen, po možnosti vsak dan ob isti uri. Trajanje spanja se lahko s starostjo spreminja.
Da ima otrok nočno moro, lahko pričajo napete mišice, sprememba običajnih položajev spanja, popolno pokrivanje z odejo, pogosti srčni utrip in dihanje, kriki v sanjah.
Kaj storiti, če ima otrok slabe sanje?
- Otrokov v nobenem primeru ne bi smelo biti sram z besedami "Ste že veliki, zakaj se še vedno bojite …?" To nikakor ne bo pomagalo, ampak bo samo poslabšalo položaj. Navsezadnje se bo tudi dojenček sramoval. Bolje, da ne pošiljamo spat na silo, v temnih prostorih brez svetlobe.
- seveda je treba izključiti gledanje strašljivih filmov in pravljic tudi podnevi.
- ponoči se lahko povzpnete do otroka in si ogledate njegov spanec, ga dobro pokrijte, tudi če čuti skrb svoje matere tudi v sanjah.
- zjutraj se ne smete nenadoma zbuditi z budilko, bolje je, da pridete tiho, se potapljate po glavi in se zbudite s tihimi besedami. Ne morete se na silo zlomiti iz postelje, prebujanje mora biti mirno.
- otrokov dan naj poteka v polni aktivnosti, s čustvenimi igrami na prostem. Bolj ko se otroci utrudijo, bolje spijo - to resnico poznajo vsi.
Posebno pozornost je treba nameniti pogosto bolnim otrokom. Veliko bolj verjetno imajo nočno moro kot zdravi otroci. Nevarnost nepomirljivega spanca se popolnoma odstrani le z okrepitvijo otrokove imunosti in z večanjem njegovih zaščitnih rezerv.
