Mlada mama je lahko zelo težko dovolj spiti, ko se otrok ponoči zbudi. Če je otrok že odrasel in ste opustili nočno hranjenje, ga morate naučiti spati vso noč do jutra.
Navodila
Korak 1
Za svojega otroka postavite prostor za spanje, tako da ni le lep in prijeten, temveč tudi udoben. Otroška postelja mora imeti kakovostno vzmetnico, najboljše od vsega ortopedsko, udobno in ne velike blazine. Postelja mora biti primerna starosti in višini otroka, prav tako mora biti varna - z odbijači. Posteljnina je narejena iz naravnih tkanin in mirnih barv.
2. korak
Za izboljšanje otrokovega spanca mora biti zrak v spalnici hladen in vlažen. Če želite to narediti, pred spanjem prezračite sobo, za povečanje vlažnosti pa je koristno kupiti visokokakovosten vlažilec zraka, ki ne bo olajšal dihanja med spanjem, temveč tudi zmanjšal tveganje za izcedek iz nosu. otroci.
3. korak
Pojasnite otroku, da je postelja namenjena spanju, ne igri. Otroku ne dovolite, da se igra v postelji, zato bo mesto za spanje povezano samo s spanjem.
4. korak
Da se otrok ponoči ne zbudi, je treba, da se podnevi dovolj utrudi. Otrokova vsakodnevna dejavnost ne sme biti le razvijanje dejavnosti, gledanje risank in umirjene igre. Telesna aktivnost je zelo pomembna. Otrok mora svojo energijo in čustva vreči v gibanje, to pomeni, da mora teči in se zabavati. To je najbolje narediti na prostem. Za dober spanec vsak dan peljite otroka na sprehod, ob lepem vremenu pa dvakrat na dan. Svež zrak je koristen za otrokovo telo. Na ulici lahko kričite, igrate igre na prostem. Če je vašemu otroku dolgčas teči sam, mu delajte družbo.
5. korak
Zavzemite otroka s tihimi igrami 1-2 uri pred spanjem. Kopanje pred spanjem sprošča in prispeva k dobremu, trdnemu spancu. Pri kopanju lahko v kopel dodajate decokcije blagodejnih zelišč.
6. korak
Če se otrok ponoči še vedno zbudi, se v nobenem primeru ne pogovarjajte z njim ali prižgite svetle luči. Če je žejen ali žejen, samo prižgite nočno lučko. Po zadovoljevanju potrebe morate otroka takoj spraviti nazaj v posteljo. Lezite sami v posteljo in zaprite oči, običajno ko otroci vidijo, da njihovi starši spijo, tudi oni zaspijo.
