V življenju se lahko pojavijo nepredvidene situacije. Ko se veliko stvari spremeni na slabše, je pomembno, da se lahko prilagodite različnim okoliščinam, ne odnehate in mobilizirate svojih notranjih virov. Potem boste lahko prestali težke čase.
Navodila
Korak 1
Potrebna je trdnost, da se prebiješ skozi težke trenutke. Če začnete obupati in se pritožujete nad svojo usodo, vam bo le težje. Združite se, razmislite, kakšne moralne prednosti imate, ki vam bodo pomagale premagati življenjske ovire. Analizirajte situacijo in povzemite, da boste razumeli, s katerimi viri imate na voljo. Prepričati se morate, da imate dovolj razlogov za spopadanje z neugodnimi okoliščinami.
2. korak
Ne pretirano dramatizirajte situacije. Morda v ozadju velike težave vidite marsikaj v črnem. Bodite objektivni in ne pretiravajte. Nasprotno, naučiti se morate v svetu okoli sebe opaziti nekaj dobrega, prijaznega, toplega, lahkega. Poskusite se v prostem času od reševanja problemov osredotočiti na pozitivno.
3. korak
Pokažite vztrajnost in vztrajnost. Če ne morete takoj rešiti vprašanja, poskusite pristopiti k rešitvi problema z druge strani. Ne odnehajte hitro. Poskusite spremeniti svoje življenje na bolje. Včasih za premagovanje okoliščin ni dovolj samo en poskus. Zato se mu ne odpovejte. Vaša napaka je lahko v tem, da ste zgodaj obupali.
4. korak
Poiščite nekoga, ki vas bo podpiral. To je lahko nekdo, ki vam je blizu, družinski član ali dober prijatelj. Glavna stvar, ki jo zdaj potrebujete, je sočutje. Odlično bo, če bodo vašo skupino za podporo sestavljali optimistični, veseli ljudje. V takem okolju ste lahko mirni glede svoje morale.
5. korak
Potopite se v neko dejavnost. To vas bo odvrnilo od vaših nesrečnih misli. Vključite se v gradnjo svoje kariere, načrtujte prenovo doma, izboljšajte svojo poletno kočo, posvetite več časa svojemu hobiju, osvojite novo veščino. Lahko se učite tujega jezika, hodite na tečaje kuhanja, obiščete fitnes. Ne prepustite se malodušju in lagano ležite na kavču. Zamoti se.
6. korak
Ne zadržujte negativnih čustev zase. Ne dovolite, da se negativna čustva kopičijo in napolnijo. Izhod za občutke lahko najdemo v telesni aktivnosti, ustvarjalnosti, plesu, čiščenju, nekakšnem mehanskem delovanju. Poiščite način, kako pomiriti živce. Bodite pozorni na jogo in dihalne vaje, avtotreniranje. Včasih je vredno prebrati motivacijsko literaturo. Avtorji knjig o samospoznanju vas ne bodo samo podprli, temveč bodo ponudili tudi učinkovite metode za upravljanje vašega notranjega stanja.
