Ena najtežjih preizkušenj v življenju je ločitev od ljubljene osebe. Ne moremo se izogniti bolečini zaradi ločitve, vendar se lahko po prekinitvi veliko hitreje opomorete, če se združite in upoštevate nekaj preprostih nasvetov.
Navodila
Korak 1
Ne zadržujte čustev zase. Bodite prepričani, da se o tem, kako se počutite, pogovorite z bližnjim prijateljem, prijateljem ali sorodnikom, na splošno se pogovorite o svojih izkušnjah s katero koli bližnjo osebo, ki vas iskreno sočustvuje. To bo pomagalo sprostiti močna čustva in s tem olajšalo prebojenje razpada.
2. korak
Po razhodu se poskusite znebiti stvari, ki vas spominjajo na nekdanjega. Izbrana metoda v tem primeru je odvisna izključno od vaših želja. Nekdo lažje raztrga vse fotografije in zavrže darila (to še posebej pomaga v primerih, ko pride do ločitve zaradi nezvestobe), nekomu pa je vse spominke lažje spraviti v škatlo in skrijeti v omaro ali skrajni kot garderobe.
3. korak
Če imate takšno priložnost, se poskusite vsaj v prvih dveh ali treh mesecih ne križati s svojim nekdanjim ljubljenim. Na žalost je to težko storiti, če ste kolegi v službi ali ste v stiku z isto skupino prijateljev. A tudi v teh primerih, če je bolečina ob ločitvi preprosto nevzdržna, da bi nekako ohranili svoj duševni mir, začasno ne komunicirajte s skupnimi prijatelji. Če ste sodelavec, zmanjšajte komunikacijo na minimum, ki je potreben za dokončanje vašega dela.
4. korak
Poskusite se zamotiti z nečim pozitivnim, da zapolnite praznino v življenju. Tu je lahko veliko možnosti. Na primer igranje športa ali najljubši hobi. Če se ne ukvarjate s športom ali nimate najljubših dejavnosti, se poskusite zamotiti z vsakodnevnimi sprehodi. Še bolje je, če imate možnost, da se odpravite na potovanje, četudi gre za potovanje v bližnje mesto. Upoštevajte le, da ne bi smeli obiskovati krajev, kjer ste bili pogosto skupaj. V nasprotnem primeru se bo bolečina ob ločitvi le še bolj razplamtela.
5. korak
Če vam je bil po ločitvi od ljubljene največji izziv prazno stanovanje in osamljeni večeri, si priskrbite hišnega ljubljenčka, na primer mačko ali psa. Tako boste lažje prešli na skrb za hišnega ljubljenčka. Poleg tega je komunikacija z našimi manjšimi brati zelo dobro sredstvo za depresijo, ki običajno spremlja ločitev.
