Bodoča mama mora biti vedno mirna in srečna. Vsi to vedo in skušajo z vsemi močmi ostati mirni. Ampak na žalost to ni vedno mogoče doseči, četudi se okoli nosečnice ustvarijo idealni pogoji, kar samo po sebi ni realno, saj je žensko telo v tem čudovitem stanju močnih hormonskih sprememb. Zaradi tega ženske v položaju pogosto spremenijo svoje razpoloženje, se spomnijo starih zamer in razočaranj. Poleg tega se bodoče mamice po izkušnjah z napadi začnejo grajati zaradi joka in zaradi česar je njihov otrok živčen, kar jih še bolj vznemirja.
Navodila
Korak 1
Kot veste, lahko voda odstrani vsak stres. To je vredno izkoristiti. Topla kopel ni kontraindicirana za nosečnice. Je toplo, ne vroče! Čas bivanja ni daljši od 15 minut.
Ko v kopel vtipkate mlačno vodo, ji dodajte kapljico aromatičnega olja ali aromatične pene (samo previdno poglejte v kozarce za kontraindikacije za nosečnice). Dišeče sveče lahko prižgemo. Ne pozabite na svojo najljubšo glasbo. Čeprav je najbolje, da vključite klasike, lahko vaši najljubši hiti obudijo spomine in solze.
2. korak
Ko končate, se počasi in previdno potopite v vodo. Zapri oči. Dihajte mirno, globoko in enakomerno.
3. korak
Z zaprtimi očmi se poskusite "potopiti" proti otroku. Predstavljajte si, kaj je, začutite, kaj počne v tej sekundi. Pogovorite se z njim in pokličite otroka po imenu. Če ime še ni pripravljeno, ga nadomestite z "Sončno" ali "Drobno". Otroku lahko poveš, kaj se ti je zgodilo čez dan, poveš svojo najljubšo pravljico ali zapoješ uspavanko. Bodite prepričani, da se pogovorite o svoji ljubezni do njega, kako se veselite njegovega videza in srečanja z njim.
