Ločitev je za telo stresna. Običajni temelji življenja so kršeni, zato lahko doživite nerazumno tesnobo, tesnobo, razdražljivost.
Navodila
Korak 1
Glavno pravilo: fiksirajte se na življenje in ne na lastne strahove. Previdno opazujte, kaj se dogaja okoli vas, kako se odvijajo dogodki. Ne dovolite, da vas tesnoba in strah pred prihodnostjo popolnoma požreta.
2. korak
Pospravite hišo, zavrzite smeti. Znebite se stvari, ki vas spominjajo na nekdanjega moža. Ne pozabite, da okolje, ki vas obdaja, neposredno vpliva na vaše duševno stanje.
3. korak
Upoštevajte vsakodnevno rutino. Spite vsaj sedem ur na dan, po možnosti vsakič, ko greste spat. Ob močnem življenjskem sistemu bodo stabilne navade telesu omogočile, da se uspešno spopada s stresom. Seveda ne govorimo o slabih navadah.
4. korak
Vodite aktiven življenjski slog, telovadite. Šport tonizira telo, pospeši kri, poveča imunost in odpornost telesa na stres. Vadite za izgradnjo mišic. Ob napetem telesu se boste počutili bolj samozavestne.
5. korak
Ste potopljeni v misli o preteklosti, vas nenehno kaj skrbi, je vaše stanje blizu nevroze? Pripravite si aktivnost, ki se bo kosala z "prevladujočim". Preberite zanimive knjige, oglejte si filme, poslušajte dobro glasbo. Klepetajte s prijatelji, se sprehodite. Obsedenost nad svojimi težavami in "zapiranje vase" znotraj štirih sten boste samo poslabšali svojo situacijo.
6. korak
Če težave ne morete rešiti sami, poiščite pomoč pri psihologu ali psihoterapevtu. Povejte mu, kaj vas muči, podrobno opišite vse podrobnosti svojega stanja. Pogovorite se s strokovnjakom o možnih rešitvah problema.
