Ves čas nenehno razmišljate o nekom. Čutite, da kar koli počnete, ne morete nehati razmišljati o tem. Vsako sekundo čutite potrebo po njegovi prisotnosti. Potrebujete njegovo odobritev ali grajo. Morda ste se z nekom razšli, a mu še naprej pišete, ga kličete, nenehno posodabljate njegove strani na družbenih omrežjih. Se strinjate, to je norost in jo je treba nekako ustaviti.
Potrebno je
V nekaterih primerih strokovna pomoč
Navodila
Korak 1
Najprej si boste morali priznati, da ste od nekoga odvisni, da ste preprosto obsedeni z njim. Če si rečete, da je v redu, če ste tako odvisni od nekoga, v življenju ne boste mogli ničesar spremeniti. Poglejte svoje vedenje - eden glavnih znakov vsake odvisnosti je, da vedno znova nekaj počnete, saj veste, da se boste po tem počutili še slabše. Naredite seznam pozitivnih čustev in izkušenj, ki jih dobite iz misli ali dejanj te osebe. Zdaj naredite seznam negativnih. Kateri je daljši?
2. korak
Ali svoji odvisnosti pravite ljubezen? Verjemite, da ni. Ljubezen nas navdihuje in razveseljuje, medtem ko je odvisnost izjemna in uničujoča. Ljubezen nam omogoča, da imamo radi osebo z vsemi njenimi nepopolnostmi, medtem ko zaradi zasvojenosti mislite, da ste spoznali popolnost. Ljubezen omogoča, da se vaš odnos razvija in krepi, medtem ko vaša odvisnost povzroči, da se oseba počuti ujeta, obvezana in zavrnjena.
3. korak
Poskusite razumeti, kaj vam predstavlja oseba, s katero ste obsedeni. Pogosto uporabljamo druge ljudi kot nadomestek za nekaj, kar sami želimo umakniti iz življenja. Na primer, če se vam zdi, da težko preživite kakšno spremembo v svojem življenju, vas bo morda odnesel nekdo, ki olajša kakršne koli spremembe. Če vas skrbi kariera, boste morda odvisni od uspešne, samozavestne osebe. Razumejte, zakaj je ta oseba za vas tako privlačna, in lahko razmislite o tem, da obstajajo drugi načini, kako doseči, kar želite.
4. korak
Izrazite svoja čustva. Napišite svojo razpravo o svoji zasvojenosti. Podrobno zapišite vsa čustva in čustva. S pisalom ali svinčnikom pišite na navaden list papirja. Ko končate, zažgite ta list. V tej metodi je sicer malo šamanizma, vendar nenavadno deluje. Predstavljajte si, da se skupaj z listjem vaš problem spremeni tudi v pepel.
5. korak
Nadzirajte svoje misli. Zdi se vam, da je to nemogoče, v resnici pa preprosto niste poskusili. Takoj, ko začnete znova razmišljati o tej osebi, se ustavite. Recite si tako kot Scarlett O * Hara: "Razmislil bom kasneje," in takoj poiščite nekaj zase, kar vam lahko vzame čas in misli.
