Ljubezen je občutek, ki se peva stoletja. Bi lahko zasvojenost povzročala težave? Odgovor je pritrdilen. Ko je občutek zaljubljenosti cilj in smisel življenja, ko se predmet ljubezni spremeni v edino središče pozornosti, ko je ogroženo lastno življenje in počutje, je čas, da se znebimo ljubezenske odvisnosti.
Priznajte težavo
Zamisel, da je odvisnost od ljubezni vedno tako nefunkcionalen odnos, v katerem en partner drugega dvigne na piedestal, odpusti vse karakterne napake in opravičuje številne kršitve, drži le delno. Ta scenarij je le eden od možnih. Druga stran v odvisni zvezi je lahko brezhibna, vendar to na noben način ne bo vplivalo na disfunkcijo para. Zato bodite pozorni na svoja čustva, da spoznate, katere potrebe v teh odnosih zadovoljujete.
Če gre zgolj za željo, da bi bil z nekom, strah pred osamljenostjo, potrebo po tem, da nekdo skrbi zate ali pa za nekoga sam - z veliko mero verjetnosti imate ljubezensko odvisnost. Simptomi zasvojenosti so pogosto zaljubljenost, hitro preraščanje v "resno" zvezo, ignoriranje partnerjevega negativnega vedenja, poskusi obvladovanja njegovega lastnega udobja, nerealna pričakovanja od romantičnih odnosov, ideja, da bo samo ljubezen zadovoljila vse potrebe in želje.
Prositi za pomoč
Zasvojenost z ljubeznijo je podobna zasvojenosti z mamili. Zelo težko se je spoprijeti sam. Najpogosteje korenine disfunkcionalnega vedenja segajo v otroštvo. Razlogov za nastanek nezdravih vzorcev je lahko veliko. Ugotoviti, katere so privedle do trenutnega stanja, je delo psihologa. Poiščite pomoč pri strokovnjaku.
Pavza
Morda ima vaša zveza še vedno priložnost, vendar to lahko ugotovite šele, ko ju zapustite, da jo boste čez nekaj časa smiselno ocenili. Če je vaš partner z vami povezan z resničnimi občutki, če ga iskreno skrbi za vas, potem ga zanima, da se počutite dobro in bo lahko stopil na stran, da vam bo dal prostor in čas za zdravljenje. Če se ne strinja s pavzo, vas prestraši, da je "to konec", potem je ločitev od te osebe blagoslov. On ni tisti, ki si ga želite. Zdrave meje so del duševnega zdravja in harmonije v odnosih. Partner, ki se jim ne želi spoštovati, vam ni pripravljen dati časa, da jih obnovite, je strupen. Prava ljubezen pomeni, da ljudje skrbijo za dobro počutje drug drugega.
Znebite se iluzij
Zavedajte se, da bolečina, ki jo dobite pri prekinitvi zveze, nima nič skupnega s tem, kako ste bili v zvezi. Večina ljudi ne žali, kaj je bilo v resnici, ampak kaj bi lahko bilo v njihovih sanjah. Ko skuša um ozdraviti ranjeno srce, pogosto blokira boleče spomine, jih izpodrine in vi hrepenite po dobrih časih, jih idealizirate, pozabite na slabe. Najboljša strategija je, da se usedete in zapišete vse, kar vas je prizadelo, prizadelo in vznemirilo. Smisel teh zapiskov ni, da med branjem zapiskov čutite jezo, obžalovanje, krivdo ali žalost, ampak da se spomnite, od česa želite pobegniti in kje priti.
Nauči se odpuščati
Če ste se uspeli rešiti iz nezdrave zveze, potem so naravni občutki, ki jih čutite, ko se spomnite, kako nepravično so vas obravnavali, jeza in zamera. Za psiho služijo kot alarmi in zračna blazina, ki zmehča vrzel med ljudmi, ki so vas prizadeli. Če pa še naprej doživljate te iste občutke po razhodu, pomeni, da ostanete v preteklosti in pustite, da vlada vašemu življenju. Odpuščanje vodi predvsem do vaše čustvene svobode.
Odpuščanje nekomu je lažje, če pogledate določene krivice, ki so vam bile storjene, in poskusite situacijo pogledati z vidika druge osebe. V večini primerov, če vaš partner ni bil zlorabitelj frotirja, ni ravnal iz želje, da bi vam škodoval. Običajno se ljudje vedejo tako ali drugače, kar pomeni nekakšno korist zase, interesi drugih pa so na drugem mestu ali pa se sploh ne upoštevajo. To ni najboljša strategija v zvezi, je pa precej pogosta. Zmožnost razumevanja motivov drugih vam bo pomagala bolj zavestno pogledati v preteklost, naredila neprijetne spomine manj osebne in boleče.
Naučite se imeti radi
Da bi lahko zgradili zdravo ljubezensko zvezo, se morate najprej naučiti ljubiti sebe. Morali bi verjeti, da si zaslužite dober odnos do sebe, skrb, sodelovanje, toplino. To je nemogoče brez pozitivnega dojemanja lastne osebnosti. Če ste polni negativnosti do sebe, se nenehno kritizirajte, imejte se za nevredne dobrega odnosa, vsakič boste podzavestno izbrali partnerja, ki bo do vas predvajal enak odnos. Ne morete pričakovati, da se bo nekdo drug obnašal bolje kot vi sami.
Zavedajte se, da ni polovic
Vsaka oseba je celovita samozadostna oseba. Nobenih polovic ni namenjenih vam. Na planetu je milijard ljudi in tistih, s katerimi lahko "uspete", veliko več kot ena oseba. Če je razmerje izčrpano, boli ali ne podpira, poiščite moč za naprej. Če ste zrasli kot oseba, delali na sebi, se zavedali svojih preteklih napak, vam bo to pomagalo najti osebo, s katero boste šli na novo raven in zgradili skladne odnose. Ne hitite s stvarmi in ne mislite, da se lahko uresničite samo v ljubezni.
