Kot vsi dobro vemo, je eden najpomembnejših vidikov življenja majhnega otroka pravilna prehrana. Ta vidik je treba razvijati že v zgodnjih letih in temu pripisovati največjo odgovornost. To je najbolje doseči z delno prehrano, torej ne bi smeli jesti 3-krat na dan, ampak 5 ali celo 6-krat, da se otrok nauči jesti v krogu družine.
Za začetek ne pozabite, da hrana, ki jo boste jedli ne samo vi, ampak tudi vaš otrok, ne sme biti le okusna in zdrava, ampak mora biti tudi videti temu primerno. V tem primeru je najpomembneje, da se ne bojimo novosti, da pokažemo domišljijo in nenehno eksperimentiramo! Odlično bo tudi, če bo vaš otrok neposredno sodeloval pri pripravi obrokov za vso družino. To vam ne samo omogoča, da se zbližate in preživite malo bolj prijeten čas skupaj, ampak otroka nauči odgovornosti in trdega dela.
Zakaj je treba jesti z družino? Najprej se spomnite sebe. Spomnite se, kako ste v oddaljenem otroštvu gledali na starše, opazovali postopek uživanja hrane in sodelovali pri njem. Vse to vam je vcepilo določene navade in pravila pri izbiri hrane. Otrokom pokažite, da jeste pravilno, zdravo hrano, da jo bo ob pogledu na vas tudi otrok ljubil in jedel. Vedite, da je to pomembno ne samo zdaj, ampak tudi v prihodnosti.
V nobenem primeru, tudi če resnično želite, ne jejte instant hrane! Hitra stopala so seveda okusna, vendar imajo zelo malo koristi. V nobenem primeru jih ne jejte z otroki, da ne bi zvabili sebe ali otrok v to past. Odlična alternativa hitri hrani je restavracija ali v najslabšem primeru kavarna. Mimogrede, otrokom bo všeč, če jih odpeljete v sladoledarnico. To res ne bo škodilo ne vam ne otrokom.
Po drugi strani pa ne smete siliti otrok, da jedo tisto, kar jim ni všeč. To je enako pomembno pravilo. S tem boste otroka naučili slavnega stereotipa - vse, kar je koristno, je neokusno. Ne pozabite, da imajo različni izdelki pogosto enake vrednosti, to so vitamini, potrebni za telo.
Daj mu malico za šolo. Nihče se ne prepira - šola ima kavarno, toda kdo je rekel, da je to, kar je tam dano, koristno? Ne pozabite: gastritis raste v šoli, razjede na univerzi.
Ne pozabite, da ste vi in nihče drug odgovoren za vašega otroka, kot ste vi! Spodbujajte in vadite zdravo prehrano - Ohranite zdrave prehranjevalne navade, da bo vaš otrok zdrav in imun. Vse je v vaših rokah, starši.
