Da se bo kmalu rodil otrok, lahko ženska začuti čez teden dni. Samo bolj pozorno morate poslušati svoja čustva. Kmalu pred porodom se žensko dihanje sprosti, saj maternica ne pritiska več na trebušno prepono. Poleg tega lahko opazite prolaps trebuha in čutite boleče bolečine v križu. Počakati je treba še na porod, katerega lahkotnost je v veliki meri odvisna od ženske.
Navodila
Korak 1
Sprostite se Delo bo enostavno in brez bolečin, če ste mirni. Napetost ne bo omogočila, da bi se maternični vrat hitro odprl, kar pomeni, da bo porod zamudo.
2. korak
Da bo otrok dobro preskrbljen s kisikom, je treba med popadki pravilno dihati. Globoko dihajte, ko začutite, da se bliža bolečina. Polni vdihi in izdihi.
3. korak
Na začetku krčev dihajte plitvo. Ritmično vdihujte in izdihujte. Ne pozabite se spomniti na prednosti sprostitve.
4. korak
Na koncu krčenja vdihnite s trebuhom in prsmi. Nato počasi izdihnite.
5. korak
Med kontrakcijami nadaljujte normalno dihanje. Sprostite se Naredite dihalne vaje in bolečine med popadki ne bodo tako hude.
6. korak
Za lajšanje napetosti in lajšanje bolečin bo pomagalo božanje spodnjega dela hrbta, pa tudi sprednje trebušne regije. Spodnji del hrbta je treba drgniti od zgoraj navzdol v predelu križnice.
7. korak
Ne jemljite zdravil za lajšanje bolečin. Njihov učinek na otrokovo telo je lahko hud.
8. korak
Med popadki poskusite najti najudobnejši položaj zase. Hodite, sedite, stojte, mahajte z boki - z eno besedo naredite vse, kar pomaga lajšati bolečino in pospešiti porod. Omeniti velja, da zamah s kolki sprosti presredek, pomaga maternici, da se odpre in odpravi nelagodje.
9. korak
Poskusite vstati na vse štiri ali sedeti na stolu in široko razširiti noge. Lahko tudi ležite na boku z blazinami pod prsmi in med nogami. Takšni položaji mnogim porodnicam pomagajo pri lažjem rojstvu.
