Športne aktivnosti in utrjevanje imajo izjemno zdravilni učinek na celotno otrokovo telo in postavljajo trdne temelje za imunost. S pravilnim razvojem otroka v zgodnji predšolski dobi bo prilagoditveni sistem telesa postal bolj stabilen.
Osnovne zahteve za športno vzgojo:
1. Količino telesne vadbe za otroka določi zdravnik glede na zdravstveno skupino in starost. Vse razrede nadzira otroška medicinska sestra.
2. Pouk poteka vsak dan.
3. Vaje izvajamo na prostem ali v toplem, prezračevanem prostoru.
4. Nabor vaj se občasno spremeni, vaje postopoma postanejo težje.
5. Prepovedano je vaditi tik pred spanjem in po zajtrku.
Jutranje vaje, masaža, aktivne igre na ulici in pouk v športnih klubih so sestavni del telesnega razvoja otrok.
Masažo izvaja samo maser z medicinsko izobrazbo na posebni mizi. Miza je prekrita z odejo ali plenico. Vsaka vrsta masaže se izvaja pri otrocih v določeni starosti.
Od treh mesecev do otroka je treba izvajati gimnastiko, ki vključuje lahkotno božanje in drgnjenje okončin. Od štirih mesecev naprej pasivne gibe postopoma nadomeščajo bolj aktivni, gnetenje in lahka tapkanja. Starejši kot je otrok, bolj aktivni elementi vključujejo dejavnosti.
Za dojenčke v drugem letu življenja so najbolj primerne aktivne igre na prostem.
Športne igre se po štirih letih pogosto uporabljajo. Športno dejavnost je treba končati z mirno, ritmično hojo.
Ena najpomembnejših metod krepitve otrokovega telesa je utrjevanje. Vse metode strjevanja lahko razdelimo na: splošne in posebne.
Skupni se uporabljajo ves čas skozi otrokovo življenje in se začnejo ob rojstvu. Tej vključujejo:
• Zračne kopeli - spanje in hoja v parkih ali na trgih (ne v bližini cestišča).
• Rubdown - izpostavljene predele telesa podrgnite z vlažno brisačo pri sobni temperaturi. Uporablja se samo za dojenčke, stare od 7 mesecev.
• Splošno tuširanje - začnite šele pri dveh letih. Prelivanje otroka v topli sobi iz vrča ali prhe.
• Kopanje v odprtem rezervoarju (reka, jezero) - začnete lahko od tretjega leta, traja od dve do deset minut. Temperatura rezervoarja ni nižja od 22 stopinj.
• Sončenje - izvajajte zelo previdno! Po letu dni lahko otroka kaljemo le od 9. do 11. ure zjutraj pod nadzorom odrasle osebe, najbolje pa pod nadzorom medicinske sestre.
Posebne metode utrjevanja so kontraindicirane za majhne otroke. Zelo pomembno je, da otroka že od malih nog naučite ukvarjati s športom in spremljate svoje zdravje. Potem bo otrok zrasel v zdravo, polnopravno osebo!
