Redka ženska ne mara čokolade. In čeprav se doječe matere v mnogih pogledih omejujejo za zdravje otroka, se čokoladi težko odpovemo. Ostaja le ugotoviti, ali ga lahko jemo med dojenjem.
Če brez čokolade ne morete živeti in se je niste pripravljeni odpovedati niti med dojenjem, jo lahko obdržite v svoji prehrani, vendar ne pozabite, da je zmerna. Spremljajte otrokovo vedenje in če opazite simptome nestrpnosti do tega sladkega izdelka, ga popolnoma odpravite. Glavna skrb ni toliko sladkor v čokoladi kot kofein.
Torej, če ste ljubitelj čokolade, jo lahko jeste, vendar omejite druga kofeinska živila: kavo, čaj in brezalkoholne pijače. Čokolada vsebuje tudi teobromin, ki ima enake afrodizijske učinke kot kofein. Nekatere matere ugotovijo, da ne glede na to, koliko čokolade pojedo, ne vpliva na njihove otroke. Imeli so srečo. Upoštevati je treba tudi, da teobromin poveča proizvodnjo materinega mleka. Zato je v prvih mesecih, ko je laktacija vzpostavljena, bolje, da se vzdržite čokolade.
Čokolado je treba v prehrano doječe matere uvajati postopoma. Za začetek zadostuje ena rezina in to samo zjutraj. Spremljajte dojenčkove reakcije 24 ur. Alergijske manifestacije so možne v 3 dneh po uvedbi zdravila.
Dobra novica za ljubitelje čokolade
Teobromin lahko poleg spodbudnega učinka prispeva k povečani tvorbi plinov pri otroku. Ob pogledu na otrokove muke je vsaka mama pripravljena na vse, tudi med dojenjem se odreči številnim živilom. Toda izhod je: bela čokolada vsebuje zelo majhno količino teobromina, kar zmanjšuje tveganje za neželene učinke. Če se vaš otrok slabo odziva na temno čokolado, jo poskusite nadomestiti z belo.
Če je čokolada za vas vir moči in energije, jo poskusite nadomestiti s cikorijo v prahu. Ta pijača ima tudi tonik učinek in ima okus po kavi.
Kdaj naj izključi čokolado?
Če je vaš otrok postal bolj aktiven, vznemirjen, nemiren in težko zaspi, je to lahko posledica materinega uživanja čokolade. Driska, kolike, zeleno blato, bruhanje so razlog za takojšnjo zavrnitev čokolade in vseh izdelkov, ki vsebujejo kofein. Če ima vaš dojenček izpuščaj okoli anusa, je to lahko alergična reakcija na čokolado. Izločite vso hrano, ki povzroča alergije, in o teh simptomih obvestite svojega pediatra.
Če neželene simptome v večini primerov povzroči ravno čokolada, potem po umiku tega izdelka izginejo v nekaj dneh, manj pogosto v dveh tednih. Toda v večini primerov doječe matere smejo jesti čokolado zmerno.
