Doječa mama mora biti še posebej previdna pri prehrani. Po rojstvu otroka je skoraj vsaka ženska prisiljena držati se prehrane, ki izključuje sladkarije. Ne želite pa se prikrajšati za svoje najljubše jedi, zato lahko naravno in zdravo suho sadje postane alternativa pecivu in sladkarijam. Torej, med dojenjem lahko matere jedo rozine, glede na nekatere omejitve.
Rozine so odlična alternativa sladkarijam in čokoladi, ki lahko pri dojenčkih povzročajo alergije in kolike ter druge prebavne težave. Sladko suho sadje vsebuje veliko koristnih snovi, zaradi katerih lahko okrepi imunost doječe matere in otroka. Toda pri uporabi te naravne sladkosti se morate zavedati, da so rozine kontraindicirane pri številnih boleznih.
Kakšne so koristi rozin za mamo in otroka?
Danes so neverjetno sladke in aromatične rozine narejene iz najrazličnejših sort grozdja, zato lahko doječe matere izberejo suho sadje po svojem okusu. Rozine nimajo le odličnega okusa, so nekakšno naravno pomirjevalo. To suho sadje lahko varno enačite z naravnimi zdravili, saj rozine vsebujejo antioksidante, potrebne za normalno delovanje človeškega telesa.
Rozine so bogate z oleanolno kislino, ta antioksidant krepi imunski sistem, spodbuja izločanje toksinov. Posušeno grozdje vsebuje tudi veliko folne kisline, ki sodeluje v procesu hematopoeze. Rozine so cenjene tudi zaradi vsebnosti vitamina P, snov krepi stene krvnih žil in normalizira krvni tlak.
Rozine so koristne za doječe matere in dojenčke zaradi vsebnosti vitaminov B, magnezija. Posušeno sadje vsebuje vitamin K, ki blagodejno vpliva na strjevanje krvi. Rozine pomagajo povečati število rdečih krvnih celic. Posušeno grozdje pozitivno vpliva na živčni sistem.
Kako pogosto lahko jeste rozine med dojenjem?
Doječe matere lahko redno uživajo rozine, uporabljate pa jih lahko v čisti obliki in kot del peciva, kompota. Koristno suho sadje je priporočljivo, da se v prehrano vnaša postopoma, pri čemer se spremlja otrokova reakcija. To je zato, ker lahko posušeno grozdje pri otroku povzroči napenjanje in kolike.
Sladke rozine bodo koristile tako mami kot otroku, če izberete kakovosten izdelek. Suho sadje morate kupiti v zaupanja vrednih trgovinah, obvezno preverite datum poteka rozin. Pred uporabo je treba rumene ali črne rozine temeljito sprati, sprati z vrelo vodo. Suho sadje lahko tudi skuhate v vodi.
O tem, kdaj lahko doječa mati uživa rozine, ni nedvoumnega mnenja zdravnikov. Glavna stvar je reakcija telesa same ženske in otroka na ta izdelek. Če je normalno, se vam ni treba odreči suhemu sadju. Toda zaradi visoke vsebnosti sladkorja rozine niso priporočljive za sladkorno bolezen, prekomerno telesno težo, čir na želodcu. Priporočljivo je, da suhega grozdja ne kombinirate s fermentirajočo hrano, da ne škoduje otrokovemu prebavnemu sistemu.
