Med dojenjem morajo mlade matere skrbno spremljati svojo prehrano. Nepravilna prehrana lahko povzroči otroške alergije ali druge težave. V prehrani doječe matere morajo biti ribe, vendar je treba upoštevati določena pravila za jemanje tega izdelka.
Rdeča riba v prehrani doječe matere
V prvih mesecih otrokovega življenja pediatri doječim materam celo prepovedujejo uživanje rdečih rib. Dejstvo je, da je riba alergen izdelek in se otrok nanjo lahko odzove na različne načine. Negativna stran izdelka je tudi vsebnost vseh vrst kemikalij in barvil. Te snovi običajno najdemo v poceni ribah z dolgim rokom trajanja. Poleg tega so ribe lahko nevarne za doječo mater z verjetnostjo okužbe s paraziti.
A kljub temu se med obdobjem hranjenja ne smete takoj odpovedati rdečim ribam. Samo sprejeti morate nekaj previdnostnih ukrepov. Ribe kupujte samo v trgovinah in obvezno prosite za certifikat kakovosti za ta izdelek. Upoštevajte, da morajo biti ribe sveže in z dolgo življenjsko dobo. Če je riba poceni, je primerna samo za solate ali nadaljnjo toplotno obdelavo. Res je, bolje je, da doječi materi takoj zavrnete poceni ribe. Preplačajte, vendar vzemite ribe brez barvil in škodljivih konzervansov. Pazite, da preverite celovitost vakuumske embalaže izdelka.
Začnite jesti rdeče ribe z zelo majhnim grižljajem. Po tem sledite dojenčkovi reakciji. Če se alergijska reakcija ne pojavi, lahko ta izdelek varno jeste. Ne pozabite na dednost. Morda je eden od vaših sorodnikov alergičen na rdeče ribe. V tem primeru bodite še posebej previdni. V idealnem primeru bi morale biti rdeče ribe vključene v vašo prehrano od drugega meseca hranjenja.
Idealna riba za doječo mater
Najboljša možnost za doječo mater bi bila uživanje nasoljenih rib doma. Glavna stvar tukaj je kupiti dobre sveže ribe in jih pravilno kuhati. Takšna riba bo koristila samo otroku in njegovi materi. Znano je, da ta izdelek vsebuje za telo pomembne beljakovine in ogljikove hidrate. Vitamini bodo pomagali obnoviti žensko telo v poporodnem obdobju. In te snovi bodo otroku le pomagale, da normalno raste in se razvija.
V vsakem primeru lahko jedi iz rečnih in morskih rib jemo samo enkrat na teden. Toda sendviči s soljenimi ali kuhanimi ribami bodo dobri kot prigrizek. Zaželeno je, da gre za jesetra ali lososa. In ne pozabite preveriti svežine teh živil.
