Vsak starš iz izkušenj ve, kako težko je otroka spraviti v posteljo. Problem zaspanja je še posebej aktualen za dve leti stare malčke, saj so v dobi nenehnega in aktivnega raziskovanja sveta okoli sebe. In zaradi nezrelosti otroškega živčnega sistema je težko preprosto preklopiti v spanec. Tu lahko modri odrasli pomagajo svojim vrvežem!
Navodila
Korak 1
Glavno pravilo je upoštevanje dnevne rutine. Če otroka vedno položite v posteljo ob isti uri, bo ustvaril močno navado in ob pravem času bo najverjetneje dojenček sam prosil, da spi.
2. korak
Poskrbite, da boste otroku čez dan omogočili aktivno gibanje. Utrujen dojenček pogosteje zaspi brez nepotrebnih težav, tako med dnevnim počitkom kot zvečer.
3. korak
Bolje je, če so igre po večerji mirne. Naj se dojenček igra sam, ali pa skupaj listate knjigo - izberite sami. Če vreme dopušča, se lahko odpravite na večerni sprehod s celo družino.
4. korak
Poskusite za večerjo kuhati lahke obroke, da ne bi ponoči preobremenili otrokovega prebavnega sistema. Sinu ali hčerki ponudite zelenjavne jedi, pecivo ali enolončnice, umešana jajca, kisle mlečne napitke, jogurte.
5. korak
Naj bo soba temna, tiha in hladna. Prav to okolje je najbolj ugodno za hitro zaspanje in kvaliteten počitek. Pazite, da prezračite sobo, v kateri dojenček spi. Otroka ne zavijte - če mu je vroče, bo spanec nemiren.
6. korak
Dobro je, če otroka v posteljo vedno položi ista oseba. Lahko si omislite miren in prijeten ritual pred spanjem. Na primer, dojenček spije kefir, nato si umiva zobe (kot lahko ali z materino pomočjo), nato svojim bližnjim zaželi lahko noč (ponavadi se otroci pri dveh letih spopadejo s to nalogo), poljubi starše in gre spat (lahko uporabite svojo najljubšo igračo). Seveda lahko izberete druge možnosti. Najprej boste morali otroka opozoriti na zaporedje dejanj, nato pa se bo otrok spopadel sam.
7. korak
Če je otrok šel spat ob dogovorjenem času, vendar še vedno ne more zaspati, se dogovorite, da bo le tiho legel. Ne dovolite mu, da vstane iz postelje. Povsem mogoče je, da bodo čez pol ure prišle težko pričakovane sanje.
