Trden, zdrav in miren spanec otroka je osnova za pravilen čustveni, duševni in telesni razvoj. In tudi zagotovilo dobre volje za starše. Če se boste držali teh preprostih, a učinkovitih pravil, boste otroku močno olajšali prehod iz budnosti v spanje in si olajšali življenje.
1 pravilo. Vzpostaviti morate dosledno zgodnjo spanje.
Otrok, ki ob 23. uri skače po stanovanju, je preobremenjen otrok. Njegov živčni sistem je bil pretirano stimuliran zaradi dejstva, da ga starši pred eno in pol do dve uri niso spravili v posteljo. Če otroka položijo v posteljo prepozno, se bo njegov preobremenjeni živčni sistem težje prilagodil spancu. Zaspanje bo trajalo dlje. In mogoč je nemiren spanec ob prebujanju. In če svojega otroka položite v posteljo hkrati, se bo dojenčkovo telo začutilo utrujeno, ko se boste začeli pripravljati na spanje, bo otrok "dozorel" za spanje v času, ki ste ga nastavili.
Enako velja za dremeže. Otrok bo lažje zaspal, če obstaja urnik in jasen čas za mirne ure.
2 pravilo. Skladnost z dnevnim režimom.
Spanje je le ena epizoda dneva v otrokovem življenju (natančneje, dvodnevna in nočna). Toda nanjo vplivajo številni dogodki in dejavniki, ki so ji pravočasno sosednji. Aktivne igre, hrana, dejavnosti naj se izmenjujejo približno istočasno. Vzpostavitev pametne dnevne rutine bo vašega malčka veliko lažje zaspala.
3 pravilo. Ustvari "ritual" pred spanjem.
Ritual se sliši le grozeče. Pred spanjem si omislite 3-4 preproste korake. Ponavljati jih je treba vsak dan. Na primer branje knjige - umivanje zob - ugasnitev luči v akvariju - posodi - postelji. Ali kad - pižama - lonec - pravljica ali uspavanka v postelji. Prej ko ustvarite svoj ritual (lahko začnete od 3. meseca starosti), hitreje bo ta shema začela delovati. Sprva je kot komaj opazna pot v goščavi, a hodite po njej vsak dan, brez sprememb. In čez nekaj časa se bo spremenila v uhojeno pot, po kateri otrok zlahka pride do sladkih sanj. In tudi ritual je odlična priložnost za komunikacijo z dojenčkom, razpravo o dogodkih, ki so se zgodili čez dan, in otroku povejte o načrtih za jutri.
4. Otrok naj gre spat že zaspan, vendar še ne zaspan.
Naučite svojega malčka, da sam zaspi. Otroci, mlajši od 2 let, se pogosto zbudijo med fazami spanja. Tako se bo dojenček, ki zna zvečer sam zaspati, preprosto obrnil na drug sod, tisti, ki je navajen zaspati v maminem naročju, pa bo mamo poklical prav tako. Ni treba trditi, da to ni dobro ne za otroka ne za mater.
Kako spraviti otroka v posteljo, sploh ni težko vprašanje. Od staršev se zahteva le doslednost. Otroci se zelo hitro navadijo na kakršne koli spremembe. Bodite dosledni in ljubeči.
