Če je otrok dojen, je materino mleko glavni vir hrane v prvem letu življenja. Otrokov razvoj je odvisen od tega, kako bogat je z vitamini.
Da bi dojenček prejel vse snovi, potrebne za njegov razvoj, mora mati jesti polno in raznoliko. Dnevna prehrana ženske mora vsebovati vse skupine živil: mlečne izdelke, meso, žita, sadje in zelenjavo. Vendar se mlade matere pogosto težko stuširajo in za pripravo toliko jedi preprosto ni časa. Vse ženske nimajo možnosti prositi sorodnikov za pomoč po hiši ali najeti au pair. Posledično doječa mama hitro prigrize sendvič s sirom in steče do otroka, ki jo pokliče.
S takšno prehrano otrok tvega, da ne bo prejel potrebnih vitaminov. In takšna prehrana na zdravje ženske ne vpliva najbolje. Če doječa mati ne more dobro jesti, naj jemlje vitamine. Na žalost je otrok lahko alergičen na vitaminske komplekse, zato naj jih začne jemati ne prej kot v 2-3 mesecih otrokovega življenja.
Da bi ženska v prvih tednih otrokovega življenja s hrano prejemala tudi vse potrebne vitamine in hkrati ne porabila veliko časa za pripravo hrane, je priporočljivo, da v zadnjih mesecih nosečnosti pripravlja obroke in zamrzne njim. Iz takšnih polizdelkov lahko hitro pripravite polnopravno večerjo, to pa lahko stori ne samo mlada mama, temveč tudi oče.
