Med nosečnostjo je treba pravilno jesti, vendar mora zdravnik predpisati dodaten vnos vitaminov, različnim vitaminskim kompleksom in njihovim odmerkom pa lahko priporočamo različne ženske.
Potrebno je
vitamini, nekatera živila
Navodila
Korak 1
Bodoče matere potrebujejo pravilno prehrano z zadostno vsebnostjo vitaminov in mikroelementov v živilih. Ko zanosite, premislite o prehrani. Biti mora popoln in popolnoma uravnotežen. Sodobni zdravniki verjamejo, da dobro zasnovan jedilnik prispeva k oskrbi ženske in njenega otroka z vsemi potrebnimi snovmi. Če bodoča mati prejme zadostno količino vitaminov s hrano, njihov dodaten vnos ni potreben.
2. korak
Ne začnite jemati vitaminsko-mineralnih dodatkov takoj po novicah o nosečnosti. V nasprotju s splošnim prepričanjem to ne bo koristilo, lahko pa škoduje vašemu telesu. Presežek vitaminov je za zdravje ljudi prav tako škodljiv kot njihovo pomanjkanje.
3. korak
Med naslednjim predporodnim obiskom se o vnosu vitaminov pogovorite s svojim ginekologom. Nekatera zdravila vam lahko predpiše sam. V prvem trimesečju nosečnosti ženske potrebujejo dodaten vnos folne kisline. Pri specialistu se pozanimajte o urniku njenega sprejema in priporočenem odmerku.
4. korak
Če vaše prehrane ni mogoče imenovati uravnoteženo, jemljite dodatna vitamina A in E. Vitamin A je še posebej potreben v zgodnji in pozni nosečnosti. Sredi izraza je malo smiselno, da ga sprejmemo. Vitamin E je nujen za bodoče matere v prvih 2 mesecih nosečnosti.
5. korak
V drugem trimesečju ne pijte sintetičnih vitaminov, razen če vam je zdravnik svetoval. Dodatna zdravila se lahko predpišejo le, če obstajajo kakršne koli nepravilnosti, če ste prehlajeni ali če je vaše telo oslabljeno.
6. korak
V pozni nosečnosti jemljite vitamin C in vitamin D. To je zelo pomembno, če je zadnje trimesečje v zimski sezoni. Posebej je priporočljivo jemati vitamin C za tiste ženske, ki so pogosto prisiljene obiskati prenatrpane kraje in jih tvega prehlad.
