Prehrana doječe matere mora izključevati vsa živila, ki lahko škodujejo otroku in povzročajo napenjanje, kolike in alergije. Med dojenjem je treba v materin meni vključiti nove jedi. Eden prvih mlečnih izdelkov, priporočljivih za dojenje, je kefir. Vendar ta fermentirana mlečna pijača morda ne bo vedno koristila otroku.
Kefir blagodejno vpliva na črevesno mikrofloro, prebavni trakt. Ta fermentirani mlečni izdelek je vir kalcija in vitaminov, kar je še posebej pomembno za krepitev imunosti mame in otroka. To pijačo lahko uporabljate med dojenjem, če otrok nima alergije na kravje mleko in ne prenaša individualno.
Kefir med dojenjem je neprecenljiva korist
Kljub dejstvu, da se med fermentacijo fermentiranega mleka v njem tvori majhna količina alkohola, se kefir za doječe matere lahko in mora zaužiti. Številne študije v zvezi s tem so pokazale, da zaradi nizke koncentracije alkohola v kefirju alkohol ne prodre v mleko. Zato okusna pijača s te strani otroku ne bo škodovala.
Z redno uporabo kefir pomaga normalizirati prebavni proces. Za matere, ki imajo med nosečnostjo zaprtje in druge težave s prebavili, je ta točka še posebej pomembna. Tudi ta izdelek preprečuje procese propadanja, fermentacije v črevesju.
Koristi kefirja za doječo mater in otroka so očitne, saj fermentirana mlečna pijača deluje osvežujoče. Prav tako pomirja živčni sistem in pomaga pri lajšanju utrujenosti. Če ves čas pijete kefir ponoči, lahko kmalu pozabite na utrujenost. Poleg tega vam ta izdelek omogoča izgubo teže, pridobljene med nosečnostjo.
Kako pogosto lahko pijete kefir med dojenjem
Med dojenjem lahko mama varno popije kozarec ali dva kefirja na dan. Če pijačo pijete pogosteje, se bo vaš otrok morda prebavil v črevesju. Še posebej previdni moramo biti s prisotnostjo fermentiranega mleka in mlečnih izdelkov, ko je otrok še majhen, njegov prebavni sistem se šele oblikuje. Kefir je bolje odstraniti iz materine prehrane med kolikami, da ne bi poslabšali razmer.
Kefirja ne morete piti, če ima otrok intoleranco na kravje beljakovine. Če ne veste za to težavo, vendar niste prepričani, da drobtine ne bodo imele alergij, izdelek vključite v prehrano postopoma. Začnite z majhno količino pijače na dan, nato pa postopoma povečujte delež izdelka. Če na otrokovem telesu opazite izpuščaj, srbenje, kolike, drisko in druge razloge za zaskrbljenost, za nekaj časa prenehajte s pitjem. Po nekaj tednih lahko poskusite znova v kefir vnesti jedilnik.
Enodnevni kefir bo najboljša izbira za doječo mater. Kot veste, ima tak izdelek blago odvajalo. Dvodnevni kefir je nevtralen, tridnevni pa ima pritrdilni učinek. Lahko poveča nastajanje plinov v črevesju, kar je nezaželeno tako za mater kot za dojenčka. Fermentirano mlečno pijačo hranite v hladilniku.
