Med dojenjem morajo biti ženske še posebej previdne glede lastne prehrane. Iz jedilnika je treba izključiti vse izdelke, ki lahko negativno vplivajo na razvoj prebavnega sistema dojenčka in povzročajo alergije. Vendar pa mora biti prehrana matere za pravilen razvoj otroka raznolika in kakovostna. Da bi okrepili imunost otroka in matere, morate vsekakor jesti suho sadje. Ti okusni viri vitaminov imajo minimalne kontraindikacije.
Posušeno sadje je naravna zdrava poslastica, ki doječi materi in dojenčku ne bo pomagala le pri polnjenju zalog vitaminov in mikroelementov. Tudi rozine, suhe marelice in suhe slive vam omogočajo, da pozabite na črevesne težave. Pri dojenju lahko v prehrano vključimo skoraj vse vrste suhega sadja.
Zakaj je suho sadje koristno za dojenje?
Večina doječih mater mora v prvih mesecih otrokovega življenja pozabiti na sladkarije. Suho sadje je lahko zdrava alternativa pecivu in sladkarijam. Te naravne dobrote zdravniki priporočajo za celoten razvoj otroka, krepitev imunosti dojenčka in matere.
Suho sadje je vir dragocenih vitaminov. Za doječe matere so ti izdelki še posebej pomembni, saj pomagajo odpraviti težave s črevesjem in blatom. Te težave poznajo številne matere med nosečnostjo in po porodu, suho sadje pa lahko enačimo z naravnimi zdravili proti zaprtju.
Suho sadje je bogato s prehranskimi vlakninami, rozinami, suhimi slivami, rozinami in suhimi marelicami, posušeni datlji vsebujejo tudi veliko pektinov. Te snovi spodbujajo črevesno gibljivost. Suho sadje zadrži večino hranilnih snovi v primerjavi s svežim sadjem. Na primer, grozdja doječe matere ni mogoče zaužiti, rozine v primernih količinah pa lahko.
Možne omejitve uporabe suhega sadja
Doječa mati lahko jedo suho sadje tako v običajni obliki kot v obliki kompotov. Zdravniki praviloma svetujejo vnos rozin, suhih marelic in suhih sliv v prehrano 2-3 tedne po porodu. Suho sadje je treba začeti jesti postopoma in spremljati otrokovo reakcijo. Če ima otrok kolike, napihnjenost ali izpuščaj po zaužitju suhih sliv ali suhih marelic, bo treba te izdelke za nekaj časa opustiti.
Suho sadje lahko povzroči fermentacijo v želodcu, zato ga je bolje uživati v majhnih količinah. Suhih marelic, suhih sliv in rozin ne uporabljajte hkrati z živili, ki povzročajo napenjanje. To je kvass, peneča voda itd.
Kompoti iz suhega sadja so še posebej koristni za matere po carskem rezu. Lahko tudi izboljšajo laktacijo. Če želite to narediti, morate tik pred hranjenjem piti topel kompot. In tako, da zdrava pijača pri dojenčku ne povzroča kolik, je treba sladkor dodati v majhni količini ali popolnoma opustiti. Če posamezne nestrpnosti ni, lahko kompotom dodajamo alergije, cimet, vanilin.
