Za vsako družino z majhnim otrokom ima koncept dobrega spanca svoj pomen. Nekatere matere menijo, da otrok ponoči ne spi dobro, če se zbudi vsake tri ure, nekaterim pa ni problem vstati dojenčka vsako uro. Za katero koli starost otroka obstajajo norme, koliko ur naj spi dnevno. Od približno enega leta lahko pričakujete, da se bo otrok ponoči nehal pogosto zbujati in bo polno spal. Toda to zahteva spoštovanje določenih pogojev.
Lakota
Najpogostejši razlog, da se otrok ponoči zbudi, je lakota. Dieta z materinim mlekom je pri vseh dojenčkih drugačna. Pediatri priporočajo oddih 2-3 ure, vendar vsi otroci sami določijo pogostost nočnega hranjenja. Nekdo poje in trdno zaspi, nekdo pa zelo pogosto prosi za dojko. V tem primeru je prvo ukrepanje doječe matere, da poskrbi, da otrok poje dovolj mleka. Mogoče dojenček ponoči ne spi dobro, ker nima dovolj mleka. Če govorimo o otroku, v prehrani katerega je kaša, je smiselno poskusiti hraniti kašo za večerjo, tako da gre otrok poln spat.
Kadar mleka sploh ni dovolj in mati čuti, da otrok ponoči ne je, je vredno uvesti mešanico. Nekateri starši ugotavljajo, da je skoraj prvo noč, ko je bil dojenček dopolnjen s formulo, spal veliko dlje.
Pri starosti približno enega leta se otrokov apetit močno poveča. V tem času začnejo otroci ponoči skoraj vsako uro prositi za dojke. Doječa mati, ki je naveličana prepogostega hranjenja, bi morala razmisliti o prenehanju dojenja. Metode so lahko različne: preprosto zavračanje dojenja, zamenjava z mešanico, vodo ali kefirjem.
Otrok boli
Otrok ponoči ne spi, če ga kaj boli. Vzrok bolezni je treba ugotoviti. Za dojenčke je to najverjetneje kolika; starejši otroci trpijo zaradi zobobola. V vsakem primeru, ko je mati zaskrbljena, da otrokov spanec ni dovolj močan in dolg, se mora posvetovati z nevrologom. Pristojni zdravnik bo izključil nevrološke težave, po potrebi svetoval vitamine za živčni sistem in po možnosti sedative. Konec koncev je razlog, da otrok ne spi dobro, lahko povečan intrakranialni tlak in druge resne bolezni.
Dnevni režim
Vsi otroci se morajo držati vsakdanje rutine. Če otrok ponoči ne spi, potem v svojem življenju potrebuje poseben, precej težek dnevni režim. Dnevni spanec je zanj obvezen. Toda bolje bi bilo, če njegovo trajanje ne bi preseglo 2 ur. Čez dan morate iti spat ne prepozno (do večera bi moral otrok imeti čas, da se utrudi).
Iz otrokovega življenja izključite risanke in video igre. Kljub temu, da se zdi, kot da otrok mirno gleda televizijo, je njegov živčni sistem v tem trenutku pravzaprav zelo prenapihnjen. In to potem vpliva na kakovost nočnega spanca.
Dolgi sprehodi zvečer. Otroku, ki hodi, ni treba prinesti vozička, kolesa ali drugega prevoznega sredstva. Skozi hojo mora hoditi in teči. Če si morate oddahniti, lahko to storite na gugalnici ali klopi. Idealna možnost za večerni sprehod je park. Na igrišču se otrok manj giblje in se utrudi.
Otrok, star 2 leti ali več, se ne sme hraniti tik pred spanjem. Tako kot odrasla oseba bo tudi dojenček težko zaspal s polnim trebuhom. Večerja naj bo, vendar ob 19-20 urah, ne kasneje.
Potty izleti
Drugi razlog, da se otrok ponoči zbudi, je želja po stranišču. Tudi ko otrok nosi pleničko, postane njegov spanec med tem postopkom manj tih. Pri večerji je bolje, da otroka ne zalivate in ga naučite iti na kahlico tik pred spanjem in takoj po prebujanju. Ko se telo navadi na ta režim, bo otrok bolje spal.
Mati, ki se sooča s težavo, da otrok ponoči ne spi dobro, mora biti potrpežljiva in metodično preizkusiti načine, kako otroka pomiriti. Vsekakor pa se s starostjo spreminjata režim in potreba po spanju, tako da bo otrok, ko odraste, še vedno začel spati vso noč, skoraj brez prebujanja. Do tega trenutka morate samo živeti in odpraviti vse zgoraj navedene razloge za slab spanec otroka.
