Prednosti gimnastike pri dojenčkih so nesporne - zbližuje starše in otroke, razvija koordinacijo pri dojenčku in pospešuje njegov duševni in telesni razvoj. Pravilno izbran sklop vaj ne bo le škodoval otroku, temveč bo pomagal tudi krepiti njegovo telo in zdravje na splošno. Vaje se morajo začeti v četrtem tednu otrokovega življenja po posvetovanju s pediatrom.
Navodila
Korak 1
Od rojstva je za otroka značilen "zvit" položaj telesa, mišice so šibke in koordinacija skoraj nerazvita. Sčasoma se otrokovo stanje samo po sebi izboljša, vendar bo poseben sklop vaj - gimnastika za dojenčke - pomagal pospešiti ta proces.
2. korak
Preden začnete s kakršnimi koli vajami, se po nasvet posvetujte z zdravnikom in ugotovite, ali je otrok pripravljen na vadbo in ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije zanje. Če zdravnik dovoli gimnastiko, se začnejo v četrtem tednu otrokovega življenja. Starejši kot je otrok, več gibov je dovoljeno izvajati med vadbo in težji so ti gibi.
3. korak
Vsak sklop vaj bi moral otrok dojemati kot zabavno igro, ki ga približa staršem. Med vajami se bo otrok dotaknil različnih delov telesa in jih tako preučil. Prav iz tega razloga je najbolje, da telovadite med menjavo plenic, ko je otrok popolnoma gol in mu nič ne preprečuje, da bi poznal svoje telo. Polnjenje poteka na trdi podlagi, kot je previjalna miza.
4. korak
Osnovna pravila za gimnastiko:
- med gimnastiko in obroki mora preteči manj kot pol ure;
- vsako vajo je treba opraviti vsaj 3-krat;
- gimnastika se izvaja v toplem, dobro prezračevanem prostoru;
- polnjenje je treba izvajati redno;
- med vajami se morate dojenčku nasmehniti in ga pohvaliti;
- ne smete delati vaj, namenjenih starejšim otrokom, ali jih ponavljati prevečkrat;
- pri izvajanju lahke masaže med gimnastiko naj bodo vsi gibi usmerjeni v sredino telesa;
- ne delajte gimnastike, če je otrok utrujen ali bolan.
5. korak
Komplet vaj za majhne otroke:
- otroka najprej položite na hrbet, nato pa na trebuh, izmenično delajte mehko masažo trebuha, okončin, hrbta in zadnjice;
- otrok leži na hrbtu, starš počasi in previdno upogiba in upogiba svoje okončine;
- dojenčka položite na trebuh 2-3 minute in počakajte, da dvigne glavo;
- otroka položite na hrbet in z palci nežno pritisnite na sredino dlani in stopal, medtem ko bo otrok refleksno upognil okončine;
- položite otroka na trebuh, z lastnimi rokami ustvarite poudarek pod nogami dojenčka, od katerega naj se odriva, poskuša plaziti naprej;
- dojenčka nežno vzemite pod pazduhe in ga privedite v pokončen položaj, občuteč oporo pod nogami, otrok bo refleksno začel izvajati gibe, podobne hoji;
- dojenček leži na boku, starš, ki z eno roko drži otrokove noge, s prsti vodi od križnice do vratu in otrok se refleksno začne upogibati.
6. korak
Pravilno in redno izvajanje gimnastike pozitivno vpliva na zdravje in razvoj otroka. Redna vadba normalizira krvni obtok, krepi mišice ter izboljša spanje in apetit.
