Danes so računalniki razširjeni po vsem svetu in večina ljudi nima pojma, kako bi brez njih. Ni presenetljivo, da se v takem času številne nosečnice sprašujejo o škodljivih učinkih računalnika na zdravje nerojenega otroka.
Vpliv računalnika na zdravje
Če o vplivih računalniškega sevanja na zdravje ni nič znanega, to še ne pomeni, da ni škodljivo. Na prvi pogled škodljiv vpliv morda ni opazen.
Po eni strani danes ni zanesljivih podatkov o škodljivih učinkih računalnika na razvoj ploda. Po drugi strani pa mora biti nosečnica fizično in psihično močna, da lahko nosi zdravega otroka. Škodljiv vpliv računalnika v tem pogledu lahko vpliva na bodočo mamo in njenega otroka.
Danes učinek računalniškega sevanja na človeka ni dobro razumljen. Menijo, da lahko povzroči motnje živčnega sistema in zmanjšanje imunosti. Obstajajo posebni sevalni ščiti, ki delujejo le, če je oprema pravilno nameščena. Čeprav večina bolezni ljudi, ki so svoje delo povezali z računalnikom, izhaja iz dejstva, da dolgo časa sedijo, napnejo oči: oči se jim vnamejo, pordijo in jih boli, kar lahko moti spanje, kar je zelo pomembno za bodoče matere. Za nosečnice je sedeči način življenja kontraindiciran, ker prihaja do zastoja krvnega obtoka v medeničnem predelu, zaradi česar je slabo preskrbljena s hranili in kisikom, kot tudi pritisk na hrbtenico in posledično pojavi se bolečina v križu. Zato ne smete dolgo sedeti za računalnikom, največ 2 uri. Poskrbite za odmore in sprehode, ki bodo pomagali razpršiti zastajočo kri, nasičiti telo s svežim zrakom, okrepiti imunski sistem in omogočiti počitek oči.
Upoštevati je treba, da pogosto delo za računalnikom povzroča živčno vznemirjenje, kar za ljudi, zlasti nosečnice, vsekakor ni koristno. Lahko povzroči napade in krče ter motnje spanja. Posledično obstaja še veliko drugih neželenih učinkov, ki niso koristni za zdravje.
Pravilno organizirajte svoj delovni dan
Poskusite čim bolj omejiti čas, preživet za računalnikom, in pravilno načrtujte svoj dan. Za nosečnico je zelo pomembno, da vodi zdrav način življenja.
Do danes je skoraj nemogoče popolnoma izključiti računalnik iz svojega življenja, lahko pa ga naredite tako, da se zmanjša njegov škodljiv učinek na telo. Če želite to narediti, med delom za računalnikom poskusite uporabljati celozaslonske načine, ki so manj škodljivi za vaše oči. Dokazano je, da je črno besedilo na beli podlagi najbolj optimalno za zdravje, medtem ko so oči manj obremenjene in oseba manj utrujena.
Po vsakih 30 minutah v sedečem položaju se poskusite ogreti in hoditi, da obnovite cirkulacijo. Najbolje je, da se sprehodite zunaj.
Če je vaše delo povezano z računalnikom in pri njem ne želite preživeti celotnega sedenja, prosite svojega upravnika, da vam spremeni pogoje. Ne pozabite, da obstaja delovna zakonodaja, ki predvideva premestitev nosečnic na lažje delo.
