Porodne bolečine so mišične kontrakcije maternice. Med tem postopkom se dojenček premika naprej po rojstnem kanalu. Občutke, ki jih v teh trenutkih doživi bodoča mamica, lahko primerjamo z bolečino med menstruacijo, le še stokrat so se okrepile.
Navodila
Korak 1
Ena glavnih napak porodnic med porodom je panika in strah. Ženski se zdi, da jo bodo zdaj raztrgale neznosne bolečine in začne kričati, hiteti po sobi, zahtevati lajšanje bolečin ali ji dati carski rez. In če se je zgodilo, da je v začetni fazi poroda bodoča mama na oddelku sama, brez stalnega nadzora medicinskega osebja, je popolnoma histerična.
2. korak
Da bi lažje preživeli popadke, se na ta postopek pripravite vnaprej. Nekaj mesecev pred porodom se prijavite na posebne tečaje ali se udeležite predavanj v porodnišnicah in porodnišnicah. Naučili vas bodo, kako pravilno dihati, masirati spodnji del hrbta in prikazati vam položaje, pri katerih so krči manj boleči.
3. korak
Če se bojite, da bi ostali na oddelku sami s popadki, vzemite s seboj na rojstvo moža, mamo, sestro ali punco kot partnerja. Partner vas bo moralno podprl in masiral spodnji del hrbta ter po potrebi poklical porodničarja ali medicinsko sestro.
4. korak
V nobenem primeru ne smete kričati med popadki. Prihranite svojo moč, še vedno jo boste potrebovali. Vsakič, ko se zažene nov val popadkov, pomislite na otroka. Zanj je v teh trenutkih veliko težje kot za vas. Poleg tega z jokom dojenčku odrežete kisik. Bolje je izgovoriti zvoke O, U in I. Pomembno je tudi pravilno dihanje med popadki. Na samem začetku morate globoko vdihniti, na vrhuncu boja pa kratke in nenadne (pravijo tudi, dihajte kot pes).
5. korak
Bolj kot napeti in se osredotočite na bolečino, se sprostite. Na primer, lahko zaprete oči in si predstavljate, da niste v porodni sobi, ampak plavate v toplem morju. In boj namesto morskega vala - narasel, potopil in izpustil. Nekaterim klasična glasba pomaga, da se sprostijo. Zato je vredno vnaprej prenesti mirne melodije v telefon in ne pozabite vzeti s seboj slušalk.
6. korak
Vodni tretmaji lahko pomagajo tudi olajšati krčenje v zgodnjih fazah poroda. Danes imajo številne porodnišnice priložnost, da se stuširajo, zato te metode ne zanemarjajte. Usmerite topel tok vode v spodnji del hrbta, da boste lajšali bolečino.
7. korak
Med popadki ne lezite. Hodite več, to bo pomagalo, da se maternica hitreje odpre. Poiščite tudi položaje, ki občutijo manj bolečine. Nekateri lažje prenašajo popadke s skoki na fitball, drugi stojijo na vseh štirih, tretji pa počepnejo.
8. korak
Pri popadkih je tudi pomembno, da ne zamudite poskusov. Takoj, ko zares želite večinoma na stranišče, pokličite porodničarja, če ga v tistem trenutku ni. Navsezadnje boste kmalu rodili svojega otroka. Za večino žensk so poskusi praviloma neboleči. Tu je glavno poslušati nasvete porodničarja in pravilno potiskati - ne obremenjevati mišic obraza, ampak usmeriti vse sile v medenico.
