Mnoge nosečnice poleti skrbi, ali se je mogoče med nosečnostjo sončiti in ali to ne bo škodovalo otrokovemu zdravju? Omeniti velja, da nosečnost ni bolezen, temveč začasno stanje ženskega telesa, vendar je nekaj pravil vedenja na soncu še vedno vredno upoštevati.
Navodila
Korak 1
Za nosečnost so značilne različne spremembe v hormonski strukturi ženskega telesa. Mnogi so opazili, da se v obdobju brejosti telo še posebej ostro odziva na različne vonjave, spreminjajo se okusne želje, ženska postane najbolj občutljiva na zunanje dražljaje. Koža nosečnice je nagnjena k pojavu starostnih peg, draženju in pordelosti zaradi dolgotrajnejšega sončenja. Toda to ne pomeni, da se morate skriti in se bati poletnega ultravijoličnega sevanja, spremljati morate čas preživete na soncu in biti previdni.
2. korak
Na sončen dan obvezno nosite pokrivalo s širokim robom in sončna očala. To bo preprečilo pojav pigmentacije na koži obraza. Ženske v položaju naj bodo na soncu največ 40 minut, to pa zaradi dejstva, da vroče vreme dodatno obremeni krvni obtok nosečnice. Če ste svetlopolta ženska, izpostavljenost soncu omejite na 10 minut. Ženske s temno kožo si lahko privoščijo, da so na soncu malo dlje do 20 minut. Na kožo vedno nanesite posebno zaščitno kremo in v času kosila, ko je sončna aktivnost velika, ne odhajajte ven.
3. korak
Nosečnicam sončenje ni prepovedano, vendar je treba posebno pozornost posvetiti koži trebuha, pri tem pa ne pozabiti na sončenje. Zaščitni faktor kreme mora biti najmanj 20, vaše bivanje na prostem pa ne sme presegati 20 minut. V vročem vremenu ni priporočljivo, da nosečnica nosi tanka in sintetična oblačila. Poiščite naravne tkanine, ki dihajo kožo, na primer bombaž. Za občutljivo kožo ne pozabite nanesti kreme za sončenje pod tanka, prozorna oblačila. Ne pozabite, da sončni žarki prehajajo tudi skozi veje dreves, pa tudi vodo in se lahko opečete, tudi če se skrijete v senco.
4. korak
Vsakodnevno 20-dnevno izpostavljanje soncu, ki se zanesljivo zaščitite s kremo in kapo, bo koristilo samo, saj spodbuja proizvodnjo vitamina D, ki je potreben tako materi kot otroku.
