Če nosečnost poteka brez zapletov in ni težav s počutjem, si lahko to obdobje zapomnimo kot najbolj neverjetno in čudovito življenjsko fazo, ki vsak mesec prinaša nova čustva in občutke. Če pa pričakovanje otroka pade na hladno sezono, je pomembno vedeti, da ima to obdobje svoje značilnosti in značilne odtenke.
Vitaminizacija
Pozimi se količina vitaminov v zelenjavi in sadju bistveno zmanjša in če k temu dodamo še pomanjkanje sončne svetlobe, potem se problem zmanjševanja imunosti bodoče mame pojavi na vrhu.
Očitno mora biti prehrana nosečnice uravnotežena, bogata z bistvenimi vitamini in brez dodatnih kalorij.
Zato v prizadevanju, da bi otroku pozimi zagotovile vitamine s tako pomanjkanjem, veliko mladih mamic kupuje tropsko sadje v velikih količinah.
O takšni "vitaminski terapiji" velja razmisliti - koliko koristi bodo prinesle telesu?
Nobena skrivnost ni, da te plodove nabiramo nezrele, nato pa jih obdelamo z različnimi konzervansi, da ohranimo predstavitev med prevozom do naših pultov.
Poletno zelenjavo - paradižnik, kumare, bučke, ki jih pozimi najdemo v trgovinah, ne odlikuje le voden okus, značilen za rastlinjake, temveč tudi visoka vsebnost nitratov.
Da bi nosečnicam zagotovili pravilno prehrano, je priporočljivo, da kumare in paradižnik nadomestimo z zelenjavo, ki jo nabiramo jeseni: repo, peso, korenje, zelje.
Egzotično sadje lahko nadomestimo z zamrznjenim jagodičevjem, gojenim v našem traku: brusnicami, brusnicami, borovnicami, šipki.
Ta ukrep zmanjšuje tveganje za alergije, izboljšuje delovanje ledvic in materi in otroku zagotavlja kompleks bistvenih vitaminov.
Varovanje zdravja
Pozimi se tradicionalno povečuje število bolezni dihal, zaščita pred katerimi bodo bodoči materi zagotovljeni preventivni ukrepi, ki so varni za zdravje otroka.
Naravni vitamini za nosečnice bodo pomagali ohranjati imunost na ustrezni ravni: čebula, česen, koper, rukola, bazilika.
Pred potovanjem z javnim prevozom ali obiskom prenatrpanih krajev je nujno namazati krila nosu z oksolinsko mazilo.
Posebno pozornost je treba nameniti udobnim oblačilom in obutvi, ki preprečujejo tako podhladitev kot pretirano pregrevanje telesa.
Krzneni plašči so lahko pretežki in neprijetni, a podolgovate puhovke z nastavljivim pasom so idealne za zimske sprehode.
Slojevitost je glavni trend nosečnic. Prvič, sodobni modni trendi dovoljujejo in celo pozdravljajo kombinacijo različnih tekstur, barv in stilov v enem ansamblu, drugič pa prisotnost več slojev oblačil omogoča ohranjanje udobnih pogojev za bodočo mamo.
Vroče je - slekli so bluzo ali telovnik; postalo je hladno - ponovno ga oblecite, brez poseganja v zdravje in videz.
Najboljši čevlji za nosečnice so mehki, oblikovani, z nedrsečimi podplati in zapenjalnimi trakovi.
Takšni čevlji so predstavljeni v široki paleti in vam bodo pomagali videti elegantno in modno, saj nosečnost ni razlog, da bi si odrekli željo, da bi bili lepi in elegantni.
Zimska lepota
Skrb za kožo in lase pozimi vedno zahteva posebno pozornost, med čakanjem na otroka pa dvojno.
Suha koža med nosečnostjo je pogosta težava, ki jo pozimi poslabša suh zrak v bivalnih prostorih.
Koža potrebuje redno vlaženje, tako znotraj kot zunaj. To olajša uporaba vlažilnih krem in zadostne količine pijane čiste vode.
V primeru nagnjenosti k edemu je priporočljivo, da se o stopnji porabljene vode dogovorite z zdravnikom.
Če je mogoče, opustite uporabo industrijskih krem in se lotite izdelave domače kozmetike, ki ne vsebuje škodljivih dodatkov in v idealnem primeru upošteva značilnosti vaše kože.
Uporaba naravnih baznih in eteričnih olj, zeliščnih decokcij in odstranjevanje umetnih dodatkov, parabenov in konzervansov bo vodilo k izboljšanju stanja kože in njenega sijočega zdravja.
Pomembno je vedeti, da vlažilnih krem ne smete nanašati tik pred odhodom ven.
Najboljša zaščita pred zmrzaljo in vetrom so maščobne kreme, ki vsebujejo vitamin E.
Kreme nanesemo na obraz in roke 15-20 minut pred odhodom ven, tako da se voda v njihovi sestavi čas vpije, sestavine kreme pa tvorijo najtanjši zaščitni film na koži.
Lasje lahko redno razvajate z oljnimi oblogami z uporabo olj, ki so kot nalašč za vaš tip las.
Zavrnitev šamponov, ki vključujejo sulfate in uporabo zeliščnih decokcij za izpiranje, bo prav tako koristila lepoti in zdravju kodrov bodoče matere.
