Nosečnost prinaša veliko radostnih in motečih izkušenj. Pričakovanje rojstva novega življenja je čudovito, zavedanje neizogibnih sprememb pa alarmantno. Skrb za otroka bo zavzela ves materin prosti čas, zato med nosečnostjo obstaja želja po urejanju vseh njenih zadev. Končajte, kar ste začeli, in pripravite sebe in svoj dom, da v njem živijo drobtine.
Žensko razmišlja drugače, saj lahko razmišlja o več stvareh hkrati. Hkrati ji je težko med številnimi nalogami in željami izločiti najpomembnejšega. Kaotično drsenje misli o prihajajočih zadevah vodi do njihove kaotične izvedbe. Zavest nosečnice je še bolj zmedena in polna navdušenja. V takšnih razmerah psihologi priporočajo pripravo jasnega akcijskega načrta. Omogoča vam razporeditev načrtovanih nalog glede na njihov pomen in iskanje najboljših načinov za njihovo izvedbo.
Na papir napišite seznam opravkov
Da bodo dodeljene naloge dokončane, jih je treba zapisati na papir. Proces snemanja vključuje psihofizične mehanizme vizualizacije in motorične sposobnosti. To je nekakšen ukaz za delovanje naših možganov. Poleg tega vam snemanje omogoča, da zberete vse svoje misli.
Torej, da boste imeli čas, da izpolnite vse načrtovane naloge pred rojstvom otroka, jih morate zapisati na list papirja. Imeli boste tri objave. V prvo zapišete vse, kar želite imeti časa. Po tem razdeli zapisano glede na stopnjo pomembnosti.
Premislite, kaj bo potrebno, da bodo stvari uspešno opravljene
Nadaljujemo z izpolnjevanjem drugega stolpca načrta. Zraven vsake naloge v prvi stolpec zapišite vse, kar morate storiti ali kupiti, da jo dokončate. Na primer, načrtovali ste prenovo v prihodnji otroški sobi. Potem lahko v drugem stolpcu pišete: kupite ozadje, poiščite mojstra, prepričajte svojega moža … Drugi stolpec vam bo omogočil, da boste razumeli, koliko časa in truda boste potrebovali za dokončanje načrta in ali potrebujete zunanjo pomoč pri njegovem izvajanju.
Določite čas
V tretji stolpec zapišite roke, v katerih želite biti pravočasno. Upoštevajte, da ste v posebnem položaju. Nosečnost spremeni žensko telo. Zaspanost, letargija, utrujenost, toksikoza in možni zapleti lahko upočasnijo izvajanje vaših načrtov. Nosečnost je običajno razdeljena na tri obdobja. Vsak od njih ima svoje značilnosti.
Prvo trimesečje je najpomembnejše za razvoj otroka in najtežje za mater. Porast novega življenja v maternici lahko povzroči močno utrujenost in zaspanost, toksikozo in slabo voljo. V prvem trimesečju se zgodi največ spontanih splavov, zato se je treba izogibati težkim naporom. Na podlagi tega ponovno preglejte seznam opravkov in ga prilagodite. Za prve tri mesece nosečnosti je bolje načrtovati preproste dejavnosti, ki niso povezane s telesno aktivnostjo in aktivno komunikacijo.
Drugo trimesečje velja za najtišje obdobje. Ženska se prilagodi novemu stanju. Trebuh postane opazen, vendar še ne obremenjujoč. Pojavijo se nove sile in razpoloženje se izboljša. Za to obdobje nosečnosti je mogoče načrtovati bolj zapletena opravila. Na primer popravila v hiši ali otroški sobi.
Tretje trimesečje je zapleteno zaradi dejstva, da se trebuh opazno poveča. Pojavi se zasoplost, gibi postanejo počasnejši in bolj gladki. Težko se je nagniti in težko je dolgo hoditi. Močne obremenitve so nevarne, saj lahko povzročijo prezgodnji porod. V tem času je bolje, da se začnete pripravljati na rojstvo otroka. Kupite mu doto, vzemite voziček in otroško posteljico. To so prijetna opravila, ki prinašajo pozitivna čustva, kar je za žensko zelo pomembno. Odvrnejo pozornost od tesnobe zaradi poroda in vas pripravijo na prihajajočo spremembo.
Oglejte si svoj seznam in prerazporedite naloge, ki jih imate v mislih, glede na vašo situacijo.
Naučite se sprejeti pomoč
Ne zavrnite pomoči sorodnikov in prijateljev. Nosečnica naj uživa v svojem stanju in se osredotoči na otroka, ki ga nosi v maternici. Če pomagate svojim najdražjim, boste sprostili čas za prijetne težave. Zato si še enkrat oglejte svoj seznam in razmislite, katerim stvarem lahko zaupate svojo družino. Ta koristna navada zaupati bližnjim, da bodo storile nekaj, vam bo prišla prav po rojstvu vašega otroka.
Pravilno načrtovanje vam bo omogočilo, da boste imeli čas za vse in uživali v nosečnosti.
