Če govorimo o občutkih, se domneva, da se nanašajo na osebo, ki vam je blizu, saj do nekoga, ki je do vas ravnodušen, ni čustev. Ljudje, s katerimi se želite pogovoriti o svojih občutkih, so lahko vaši starši, prijatelji ali zakonec. Vsekakor je bolje, da se o svojem odnosu pogovorite, kot da svoje nezadovoljstvo skrijete vase, se jezite in ne veste odziva.
Navodila
Korak 1
Preden začnete pogovor o občutkih, analizirajte situacijo in si odgovorite na vprašanja: »Kaj se je zgodilo? Kaj mi ne ustreza? Kaj hočem? Kaj si mislim o tem? Če je za vas pomembno, da pokažete svoja čustva, jih potem ne skrivajte in delite s sogovornikom.
2. korak
Da vas bo ljubljena oseba slišala in razumela, se morate zavedati, da ste dve različni osebi in ima vaš sogovornik preprosto drugačen pogled in se do vas obnaša povsem drugače. Zato je vaša naloga, da mu jasno in jasno razložite, zakaj imate določene občutke, zamere in nesporazume.
3. korak
Če želite o nečem vprašati sogovornika, potem želja ne sme zveneti v obliki pritožbe ali obtožbe, temveč kot prošnja za pomoč. Natančno navedite, kako vam lahko oseba pomaga.
4. korak
Če so vaši občutki izraženi v obliki zmede, žalosti ali negotovosti, jih bodo dojemali manj kritično in je bolje reči "Jezen sem, ko mečete nogavice naokoli" kot "Vi ste lenoba in nogavice mečite naokoli ". V svojih željah uporabite prvoosebna sporočila. Stavka "Potrebuješ mi, da mi pomagaš" in "Ti mi nič ne pomagaš" zveni povsem drugače.
5. korak
Če je vaša naloga preprosto izraziti se, potem seveda ne bi smeli biti pozorni na obliko predstavitve svojih trditev in si zagotoviti popolnost samoizražanja. Če pa želite biti slišani, je treba vsako besedo skrbno izbrati.
6. korak
Upamo, da v vajinem odnosu niso samo negativni občutki, tako da, če imate občutke ljubezni, ponosa in užitka zaradi dejanj in vedenja osebe, ki vam je blizu, prosimo, ne oklevajte in ji povejte o tem, morda takrat situacije se bodo pojavljale manj pogosto z izražanjem medsebojnih zahtevkov.
