Spanje je eden najpomembnejših vidikov življenja majhnega otroka. Če ima otrok težave s spanjem ali zaspanjem, to običajno kaže na nekatere psihološke težave, povečano tesnobo in nelagodje. Dojenček nima veliko možnosti za pogovor o svojih težavah, moteno spanje pa je nekakšen znak za starše, da dojenček potrebuje podporo. Katerega, sploh ni težko določiti.
Navodila
Korak 1
Če vaš dojenček ne spi dobro, se pogosto zbuja in joka, poskrbite, da bo imel otrok dovolj mleka. Pri tem vam bo pomagalo tehtanje. Možna vzroka za tesnobo in slab spanec sta izguba teže zaradi nezadostne oskrbe matere z mlekom. Poskusite rešiti problem laktacije: prilagodite režim (spanje in počitek morata biti kakovostna); upoštevajte dieto; povečati količino tekočine v prehrani; masirajte prsi; akupresura za povečanje laktacije.
2. korak
Prve tri mesece poskusite otroka poviti med spanjem. Dojenčki v plenicah se redkeje zbujajo in dlje spijo. Ko so gibi vašega dojenčka omejeni, je manj verjetno, da se bodo zbudili.
3. korak
Nekateri dojenčki se nenehno zbujajo ob zori. Pazite, kaj bi otroka lahko zbudilo. Morda hrup avtomobilov na dvorišču ali svetloba, ki vstopa v okna. Otrok se lahko zbudi v času, ko njegov spanec prehaja iz ene faze v drugo: v tem primeru poskusite dojenčka umiriti tako, da ga rahlo trepljate po hrbtu in ga prekrijete.
4. korak
Med spanjem naj vaš otrok trikrat na dan zaspi 45 minut, drugi pa uro in pol dvakrat. Vsak dojenček ima lahko drugačen urnik dremanja in mu se boste morali prilagoditi.
5. korak
Obstajajo otroci, ki so po naravi "zgodnje vstali" in ne morete spremeniti toka njihove notranje ure. Če tak otrok ponoči ne spi dobro ali zgodaj vstane, ga naučite, naj postopoma odide spat 20-30 minut prej kot običajno.
6. korak
Razvijte rutinsko rutino (kopanje, hranjenje, spanje), s pomočjo katere bo dojenček prešel iz budnosti v spanec.
7. korak
Nekateri starejši dojenčki vržejo napad pred spanjem. V večini primerov to služi kot izcedek, brez katerega dojenček ne more preiti iz enega stanja v drugega. Takemu dojenčku dajte več časa, da se pripravi na spanje, večer posvetite mirnim, umirjenim igram in si čez dan nastavite jasen urnik.
