Zdrav spanec je zelo pomemben za vse ljudi, ne glede na starost. Vsaka motnja spanja vodi do utrujenosti, šibkosti, zdravstvenih težav. Ugotovimo, kako rešiti težavo z otrokovim spanjem, tako da bodo vsi družinski člani dobro spali.
Motnje spanja so zelo pogosta težava tako pri odraslih kot pri otrocih. Toda v tem članku bomo ugotovili, zakaj vaš otrok ne spi dobro - navsezadnje, če je otrok buden, tudi starši ne morejo pravilno počivati. Začnimo torej.
Individualna lastnost
Spomnim se, kako so mi vsi okoli mene govorili, da bo v prvih mesecih hči samo jedla in spala. A v resnici se je izkazalo, da je vse povsem drugače - čez dan je spala zelo malo - ves čas je morala preučevati svet okoli mene, bodisi v naročju, bodisi ležati na odeji in se ozirati naokoli. In to kljub temu, da so gostje prihajali k nam zelo redko (1-2 osebi) in nismo nikamor veliko hodili. Se pravi, ni imela veliko navdušenja, ni pa spala in to je bilo vse. V tem primeru obstajata dve možnosti: bodisi potrpite ali poskusite ustvariti ugodne pogoje za spanje - na primer sprehod - in to je dobro za vas, otrok pa bo spal bodisi na svežem zraku bodisi ob domov, ko se vrne.
Agitacija
Veliko ljudi okoli, pogosti obiski, novi zvoki in izkušnje - vse to lahko privede do motenj spanja. Te dejavnike morate poskušati omejiti, dokler otrok ne odraste.
Mamina tesnoba
V življenju je dovolj skrbi in stresa za matere, še posebej v poporodnem obdobju, a otrok čuti vse. Poskusite se torej spočiti, sprostiti in se potrudite biti mirni.
Motena vsakodnevna rutina
Starši pogosto raje ostanejo pozni in se pozno zbujajo. Torej - ker je v družini otrok - morate določiti pravilno rutino, še posebej, ker je to koristno za odrasle, ker mnogi zjutraj ne vstanejo v službo, ker so šli spat napačno čas. Na primer, dokler moja hčerka ni odraščala (zbudila sem se za nočno hranjenje in vstala ob 7-8 zjutraj), kljub temu, da je mož pozno sedel, sem šla s hčerko ob 21.00 (čeprav sem v resnici nisem hotel) - torej sem bolj - manj spal.
Otrok je zaradi nečesa zaskrbljen
Motijo ga lahko močni zvoki, kolike, zobje, bolečine v trebuhu, vročina itd. Če je razlog v tem, ga morate samo izkusiti.
Lakota
Rešitev je preprosta - hranite dobro in pravočasno.
Vročina
Pogosto se zgodi, da je doma zaduhlo in vroče - v takih razmerah tako odrasli kot otrok težko zaspita. Poskusite prezračiti - otroka na primer odpeljite v drugo sobo in odprite (ali rahlo odprite) okno. Da ni prišlo do prepiha in ne preveč napihovanja, sem to naredil pozimi - s hčerko sva nekaj časa sedela v zaprti spalnici, predvajala pa se je v predsobi, nato sem zaprla okno in odprla vrata spalnico.
Pomanjkanje kalcija
To vodi do motenj spanja (običajno opazimo v obdobjih aktivne rasti).
Presežek vitamina D
To vodi do večje razdražljivosti.
Če povzamem, rad bi rekel, da je lahko veliko razlogov - samo mirno morate razumeti situacijo in jo rešiti, kajti otrok je miren - starši so mirni (in obratno). Zato ohranite v družini toplo in prijateljsko vzdušje, pravočasno počivajte, ljubite se in vse bo v redu!
