Otrok seveda nikomur nič ne dolguje. Pravilneje bi bilo vprašati, koliko lahko otrok spi. Spanje je torej naraven proces. In otrok lahko spi, kolikor potrebuje. Če je utrujeno - bo spalo, če ne bo spalo - telo ni dovolj utrujeno, da bi prešlo v "način spanja".
Na žalost ni vedno tako.
To se zgodi, če ima vaš otrok "pokoren" temperament. Otrok zlahka preide iz stanja spanja v stanje budnosti in obratno. Pri tem ne potrebuje nobene pomoči. Takšni otroci dobro zaspijo, trdno in dolgo spijo. Takšni otroci so žal redki.
Za tiste matere, ki nimajo te sreče, je priporočljivo poznati približna merila za čas spanja in budnosti otroka v določeni starosti. Za to je poleg zdrave radovednosti še več razlogov:
1. Da bi se dojenček izognil prekomernemu delu, 2. Preprečevanje prekomerne utrujenosti in kopičenja utrujenosti (gre za različne koncepte)
3. Dajte otroku priložnost, da "spi" pravi čas za počitek vseh telesnih sistemov in pravilno delovanje možganov.
4. Da bo vaš otrok dobro razpoložen
5. Da ne bi pričakovali tistega, kar ne more biti.
Trajanje spanja otroka je odvisno od starosti. Mnoge matere uporabljajo tabele za spremljanje sprememb v teži in višini svojih dojenčkov, vendar pozabijo na spreminjanje časa spanja. Naredimo rezervacijo takoj, vse te tabele so okvirne, izračunane za povprečnega otroka. Vaša naloga je najprej, da poslušate svojega otroka, on je edini, ki ga imate. Glavni kazalci pravilnega časa spanja bodo njegovo dobro razpoloženje, igra in kognitivna aktivnost ter vedrina.
Odčitki v tabeli so povprečni, malo je pragov, težki otroci. Na spanec vplivajo tudi otroške bolezni, zobanje, stopnje fizičnega in duševnega zorenja, tako imenovane krize in razvojni preskoki.
Vendar ne hitite z vpisovanjem otroka v vrsto nizko spalcev, to je precej redek pojav. Pretirano razburjenje zaradi nezadostnega spanca in preobremenjenost živčnega sistema sta veliko pogostejša. Odgovorite na vprašanja sami, ali vaš otrok spi dovolj? Prebujanje dobre volje? Morda je smiselno otroka spraviti prej v posteljo? Da, ja, točno prej, preden, ko zvečer od prezaposlenosti začne neuzdano kričati na postelji. To pomeni, da je vaš otrok prenehal poslovati, ugasniti luči pa je treba prestaviti za vsaj eno uro ali celo uro in pol. Morda bo treba pregledati celoten dnevni režim ali podaljšati čas kratkih dremežev.
Bodi previden! Če gre denimo 4-letni otrok ob 10. uri zvečer, pri 7. pa ste ga že prisiljeni zbuditi, da se pripravi na vrtec (in dnevnega spanca ni) - dnevni trajanje spanja je le 9 ur (namesto predpisanih 11 v tej starosti). Otrok se lahko vede več dni ali celo tednov, ko pa se nabira utrujenost, se lahko večkrat na teden (na primer ob 18. uri) poskusi, da bi zaspali zelo zgodaj (na primer ob 18. uri) večkrat na teden, ko se utrujenost kopiči, zrušijo živci, poveča razdražljivost. pojavijo. Starši včasih mislijo: "Jaz imam samo aktivnega otroka, ki ne spi dovolj" ali "imamo starostno krizo" itd., Ne da bi se zavedali, da otrok preprosto nima dovolj spanca. Kaj storiti? Če prej greste spat, boste opazno izboljšali situacijo (vsake tri dni prestavite spanje za 15 minut).
Mimogrede, tudi po nepotrebnem dolg spanec ni koristen. po njem se otroci lahko zbudijo letargični, apatični. Dolg spanec je pogosto prvi znak bolezni.
Stopnja spanja je grobo vodilo, ki vam bo pomagalo nadzirati otrokovo utrujenost in vzburjenost. Vaše glavno merilo pa je vesel, vesel, pozitivno naravnan otrok, četudi za eno uro odstopite od mize.
Navadite se na svojega otroka, bodite pozorni, sledite stopnji spanja svojih otrok.
In na koncu so na univerzi v Tel Avivu v skladu s celovito študijo narave spanja ugotovili, da "celo ena ura rednega pomanjkanja časa spanja ogroža delovanje otrokovih možganov, zmanjšuje budnost in vodi tudi do do povečanja utrujenosti zgodaj zvečer. " To pomembno odkritje bi moralo spodbuditi starše, da so zelo pozorni na količino in kakovost spanja svojih otrok.
